Scolpisci gli addominali con i Crunch a bicicletta, esercizi straordinari per tonificare il busto, rinforzare l'addome e aumentare la massa muscolare.

Elimina i tuoi scompensi muscolari con questi esercizi di isolamento.

Vedi l'anteprima di tutti i workout della settimana, organizzati e trova la motivazione giusta per allenarti.

Quando Patrick ha avuto bisogno di rimettersi in forma e ritrovare la motivazione dopo un'operazione, ci è riuscito grazie a un Training Journey di Freeletics.

Sappiamo che ami le sfide e questa volta ne abbiamo preparata una davvero speciale: 30 giorni di Pullups!

È ora di sfatare una volta per tutte la distinzione tra ectomorfi, mesomorfi ed endomorfi.

Impara a mangiare sano sempre, anche quando non hai tempo

Le nostre capacità fisiche dipendono dal combustibile che diamo al nostro corpo. E questa volta non parliamo di alimentazione ma di ossigeno.

Scopri come Freeletics ha aiutato questo campione di arti marziali a ritrovare la motivazione e la condizione fisica di un tempo.

Pensi di aver fatto tutto il possibile per avere la tanto agognata tartaruga ma i risultati non arrivano? Scopri quali errori stai facendo.

Vuoi sapere quali sono i più adatti ai tuoi obiettivi? Ecco i consigli del Dr. Kianoush Missaghi.

Come raggiungere e mantenere il peso ideale senza mettersi a dieta.