Non c'è nutriente più controverso dei carboidrati. Per un Atleta Libero è molto importante sapere cosa sono, come sono fatti e a cosa servono.

Rivoluziona i tuoi workout con la corda per saltare, la barra per trazioni, le bande elastiche e il foam roller.

Un esercizio a corpo libero senza attrezzatura per migliorare la mobilità e la flessibilità del corpo e rafforzare le anche. Ti sentirai più forte e in perfetta forma...

I Climbers sono uno degli esercizi più amati dalla Community di Freeletics e rappresentano un'alternativa avanzata ai tanto temuti Mountain Climbers.

Migliora la flessibilità, la forza e la mobilità del tuo corpo con gli Squat cosacchi, una variazione dello Squat classico che richiede un alto livello di controllo. ...

Scolpisci gli addominali con i Crunch a bicicletta, esercizi straordinari per tonificare il busto, rinforzare l'addome e aumentare la massa muscolare.

Elimina i tuoi scompensi muscolari con questi esercizi di isolamento.

Vedi l'anteprima di tutti i workout della settimana, organizzati e trova la motivazione giusta per allenarti.

Quando Patrick ha avuto bisogno di rimettersi in forma e ritrovare la motivazione dopo un'operazione, ci è riuscito grazie a un Training Journey di Freeletics.

Sappiamo che ami le sfide e questa volta ne abbiamo preparata una davvero speciale: 30 giorni di Pullups!

È ora di sfatare una volta per tutte la distinzione tra ectomorfi, mesomorfi ed endomorfi.

Le nostre capacità fisiche dipendono dal combustibile che diamo al nostro corpo. E questa volta non parliamo di alimentazione ma di ossigeno.