Alimentazione

Mangiare sano non vuol dire rinunciare a tutto ciò che ami. Segui delle semplici regole e cambia la tua dieta in maniera graduale

Non lasciarti ingannare dalle tante diete “salutari e veloci”. Scopri la verità sui prodotti biologici, vegani e senza grassi.

Gli atleti devono bere di più. Se non bevi abbastanza rischi un arresto della crescita muscolare, bruci meno grassi e puoi incorrere in problemi di salute. Ma cosa si...

L'inverno è arrivato. Uno dei modi più efficaci per rafforzare il tuo sistema immunitario e migliorare le tue prestazioni è assorbire ogni giorno i nutrienti che si t...

Con un allenamento duro e intelligente ottieni solamente la metà di un corpo atletico. L’altra metà si ottiene attraverso un’alimentazione salutare e orientata agli o...

A seconda della spezia che scegli, otterrai effetti diversi. Queste sostanze, infatti, ci rinvigoriscono, ci mettono di buon umore e ci tengono caldi, oltre naturalme...

Scopri quali sono i 6 alimenti che non dovrebbero mai mancare nella dispensa di un Atleta per ottenere il massimo delle prestazioni.

Non c'è nutriente più controverso dei carboidrati. Per un Atleta Libero è molto importante sapere cosa sono, come sono fatti e a cosa servono.

Come sono fatti le proteine e gli amminoacidi? Qual è la loro funzione? I frullati proteici sono davvero utili?

Scopri 6 verità sconvolgenti sul cibo spazzatura e tutte le alternative salutari proposte da Freeletics.