Alimentazione

A seconda della spezia che scegli, otterrai effetti diversi. Queste sostanze, infatti, ci rinvigoriscono, ci mettono di buon umore e ci tengono caldi, oltre naturalme...

Scopri quali sono i 6 alimenti che non dovrebbero mai mancare nella dispensa di un Atleta per ottenere il massimo delle prestazioni.

Non c'è nutriente più controverso dei carboidrati. Per un Atleta Libero è molto importante sapere cosa sono, come sono fatti e a cosa servono.

Come sono fatti le proteine e gli amminoacidi? Qual è la loro funzione? I frullati proteici sono davvero utili?

Scopri 6 verità sconvolgenti sul cibo spazzatura e tutte le alternative salutari proposte da Freeletics.