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Benessere
Il pericolo di passare troppo tempo seduti
Stare troppo seduti e la mancanza di attività fisica caratterizzano la vita di troppe persone. Anche la tua? Scopri quali sono i danni della sedentarietà.
Seana
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Benessere
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Benessere
Stai seduto senza danneggiare il corpo: Come correggere la postura.
Anche tu come tanti passi alla scrivania più di 7,5 ore al giorno? Scopri qual è la postura corretta e come stare seduto senza danneggiare il tuo corpo.
Seana
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Benessere
Guida per dormire bene – Parte 3: L’ambiente adatto
Ciò che ti circonda influisce sulla qualità del sonno più di quanto tu possa immaginare. Scopri qui come creare l'ambiente adatto per conciliare il sonno.
Seana
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Benessere
Grasso corporeo: Attenzione ai numeri che contano davvero
Il grasso corporeo non ha solo un impatto estetico ma anche sulla salute più in generale. Scopri perché sul Centro Conoscenza di Freeletics.
Seana
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Benessere
Consolidare una nuova abitudine: Davvero bastano solo 21 giorni?
Per alcuni non bastano 21 giorni per far diventare routine una nuova abitudine, mentre altri dicono sia la chiave del loro successo. Continua a leggere.
Seana
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Benessere
3 passi per consolidare una nuova abitudine
Sviluppare buone abitudini è la chiave per il successo. E allora perché è così difficile mantenerle? Scopri di più qui.
Seana
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Benessere
7 motivi per cui le donne dovrebbero allenarsi con Freeletics
L'allenamento ad alta intensità senza l'ausilio di attrezzi proposto da Freeletics è la scelta migliore per una donna? La risposta è assolutamente sì.
Seana
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Benessere
Guida per dormire bene – Parte 2: Cattivi pensieri
Le preoccupazioni che hai durante la giornata ti tengono sveglio la notte? Ecco come alleviare lo stress e mettere a tacere tutti i cattivi pensieri.
Seana
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Benessere
Guida per dormire bene – Parte 1: Abitudini poco salutari
Dormire bene per te è una lotta quotidiana? Abbiamo tanti consigli da darti per risolvere questo problema. Continua a leggere per saperne di più.
Seana
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Benessere
Buon Natale Atleta
Strategia di Natale: come concentrarti per raggiungere i tuoi obiettivi
Seana
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Benessere
La tecnica del “se-allora”: Il segreto per raggiungere il tuo obiettivo
La tecnica del se-allora è un modo semplice e efficace per mettere in pratica le tue buone intenzioni e raggiungere i tuoi obiettivi. Continua a leggere per scoprire ...
Seana
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Benessere
Freeletics Nutrition: È arrivata la lista della spesa!
Hai lavorato sodo tutto l’anno? Continua a seguire uno stile di vita sano a Natale con il regalo perfetto: la lista della spesa del Nutrition Coach.
Seana
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