Tempo di lettura: 6 min
Allenamento
I movimenti su una gamba sola per avere schiena e gambe forti e stabili
Perché allenarsi su una gamba sola rafforza la parte inferiore del corpo e offre benefici all'equilibrio di tutto il corpo.
Freeletics
Categoria
Allenamento
Tempo di lettura: 2 min
Allenamento
Perché la tecnica è importante per aumentare la massa muscolare
La qualità conta più della quantità.
Ellie
Tempo di lettura: 5 min
Allenamento
I vantaggi nascosti delle pause dall'allenamento
In che modo fare una pausa dall'allenamento può giovarti senza annullare i progressi raggiunti dopo tanto impegno.
Christian
Tempo di lettura: 3 min
Allenamento
Articolazioni sane: la chiave per giocatori di tennis e Atleti Liberi
La chiave per un servizio potente e grandi prestazioni? Delle articolazioni forti.
Ely
Tempo di lettura: 2 min
Allenamento
Pausa pranzo: Il momento ideale per allenarsi
Non trovi il tempo per allenarti? Scopri 10 consigli per allenarti più velocemente, efficacemente e senza stress.
Seana
Tempo di lettura: 2 min
Allenamento
Combatti la malinconia invernale con l’allenamento ad alta intensità
Scopri perché l'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) può essere lo sport invernale di cui hai bisogno per ritrovare il buonumore.
Seana
Tempo di lettura: 3 min
Allenamento
Resistenza: i benefici della corsa
La corsa. C'è chi la ama e chi la odia. C'è chi correrebbe giorno e notte sulla strada o in mezzo alla natura, e chi ha paura di fare anche solo 1 km.
Seana
Tempo di lettura: 4 min
Allenamento
I 10 maggiori benefici della corsa
Quali sono gli effetti benefici che la corsa ha sulla tua salute e sul tuo benessere?
Ellie
Tempo di lettura: 8 min
Allenamento
Movimenti funzionali: piegati e solleva per sviluppare un corpo sano e forte
Scopri i vantaggi degli Squats e dei Deadlifts e perché includerli nell'allenamento può migliorare la qualità della tua vita.
Christian
Tempo di lettura: 7 min
Allenamento
Movimento funzionale: rafforza la parte superiore del corpo con la spinta
Includere gli esercizi di spinta nel tuo allenamento può migliorare la qualità della tua vita in modi che neanche immagini.
Christian
Tempo di lettura: 3 min
Allenamento
Cambia ritmo: Perché variare la velocità è fondamentale
Sei curioso di sapere perché alcuni workout ed esercizi di Freeletics sono da eseguire a una velocità ben precisa?
Seana
Tempo di lettura: 3 min
Allenamento
5 convinzioni errate sull'allenamento
Sfatiamo i falsi miti del mondo del fitness.
Ellie
Ricevi consigli su fitness, alimentazione e tutte le novità sui nostri prodotti nella newsletter di Freeletics.
Iscrivendoti alla nostra newsletter, riceverai e-mail personalizzate e utili contenuti sui prodotti di Freeletics, i servizi e le offerte speciali. Puoi annullare l'iscrizione alla newsletter in qualsiasi momento cliccando sull'apposito link che trovi in ogni e-mail che ti inviamo. Leggi di più al riguardo e scopri come gestiamo i tuoi dati personali nella nostra Informativa sulla privacy.