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“Foam rolling”: Noi lo facciamo così
Indolenzimento muscolare causato dall'allenamento, dallo stress o dalla carenza di sonno? Ecco perché il foam rolling potrebbe essere la cura e come farlo in modo eff...
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Cos’è l’allenamento funzionale?
In questo articolo spieghiamo cosa significa e perché è importante l’allenamento funzionale
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Gli 8 errori più comuni nella corsa
Molti corridori commettono errori semplici che possono avere un effetto negativo sul loro corpo e sul loro allenamento. Ecco gli 8 errori più comuni e il mo
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10 pensieri che ti accompagnano durante una mezza maratona
Inspira. Espira. Senti la strada sotto i piedi. Poi la corsa inizia. Hai 21 lunghi chilometri davanti a te. A cosa pensi in quei momenti?
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I benefici del rowing
In questo articolo spiegheremo perché il rowing fa bene e come può aiutare a migliorare le prestazioni.
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6 cose che il tuo corpo potrebbe volerti dire
Scopri 6 cose che il tuo corpo sta cercando di dirti sul recupero, l’idratazione e l’alimentazione.
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Trova il tuo ritmo per i Burpees: Allenati con un metronomo
Scopri perché vale la pena allenarsi con un metronomo. Mantieni una velocità costante e trova il tuo ritmo ideale.
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Mai correre quando si è malati
C’è un’enorme differenza tra trovare delle scuse e avere dei motivi validi per non correre. Essere malati è sempre un’ottima ragione per concedersi qualche giorno di ...
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Serie di riscaldamento: Un’occasione per migliorare la postura e la tecnica
In questo articolo spiegheremo l’importanza di una buona postura e di una corretta tecnica di sollevamento durante le serie di riscaldamento per proteggersi dagli inf...
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Dolori muscolari e infortuni da corsa: Consigli e rimedi
Gli infortuni da corsa più comuni sono causati da sforzi eccessivi, scarpe poco adatte e superfici dure. Dai dolori muscolari alla tendinite, ogni atleta rischia di i...
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5 modi per sconfiggere le fastidiose fitte
Tutti abbiamo provato delle fitte correndo. Dunque, cosa puoi fare per liberartene? Scopri 5 suggerimenti sul Blog ufficiale di Freeletics.
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