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L’importanza della resistenza muscolare nella vita quotidiana
Ecco perché potenziare la resistenza muscolare con l'allenamento aiuta a vincere in gara, ma anche nella vita di tutti i giorni.
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Cardio versus forza: Il faccia a faccia dei due pilastri del fitness
Cardio o forza? Ecco quali sono le discipline su cui bisogna concentrare i propri sforzi per raggiungere gli obiettivi desiderati in maniera efficace.
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Quali sono i migliori esercizi per bruciare calorie?
Quali sono gli esercizi più efficaci per perdere peso? Ecco i workout che dovresti fare per bruciare in fretta tante calorie.
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Esercizi per cui vale la pena fare pratica
Sviluppa la tua passione per la pratica fin da ora e scopri quali sono gli esercizi più impegnativi che è importante padroneggiare.
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Esercitati per evitare errori: Come sviluppare la passione per la pratica
Bisogna avere passione per progredire e migliorarsi. Modifica la tua percezione della pratica al fine di utilizzarla come strumento efficace per raggiungere il succes...
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Sbagli a fare i burpees?
I Burpees sono un esercizio classico di Freeletics, ma spesso vengono eseguiti in modo scorretto. Scopri qui qual è la tecnica giusta.
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Lo stress sta forse sabotando i tuoi allenamenti?
Scopri in che modo lo stress può influire sulle tue prestazioni e come evitare le ripercussioni negative.
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Lunges: 3 variazioni per glutei super tonici
Alternating Split Lunge, Lunges Walk, Barbell Lunges: scopri di più sul trio che sta per rivoluzionare il tuo approccio all'allenamento per le gambe.
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Le 4 fasi di Kentauros
Nel tuo programma di allenamento c'è Kentauros? Non sai cosa aspettarti? Scopri quali sono le 4 fasi di Kentauros e perché vale la pena di eseguirlo.
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Scopri qual è l’orario perfetto per allenarti
Non hai ancora capito qual è il momento migliore della giornata per allenarti? Qui trovi alcuni consigli che ti possono aiutare.
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Forza e resistenza: Qual è il loro significato?
Con questo articolo vogliamo chiarire il significato di forza e resistenza e spiegare perché, da atleta, devi allenare entrambe.
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La tua guida per prepararti a una gara a ostacoli
Ti sei iscritto a una gara a ostacoli? E' il momento di prepararti! Scopri i migliori esercizi per sviluppare le tue abilità e rafforzare il corpo.
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