HIIT: scopri cos'è, perché è così efficace e quali sono i due migliori allenamenti per ottenere il massimo dei risultati in termini di perdita di peso.
David Wiener, uno degli esperti di Freeletics, ti spiega come perfezionare il tuo workout con gli Sprawl, una semplice variazione degli spesso temuti Burpee.
Impara la tecnica per eseguire i Lunges, un esercizio a corpo libero a gambe alternate che allena i glutei, i quadricipiti e i muscoli dell'interno coscia.
I Pistol Squats mettono alla prova la mobilità delle anche e delle caviglie, attivano tutti i muscoli delle gambe e sono ideali per migliorare l'equilibrio.
Un esercizio a corpo libero senza attrezzatura per migliorare la mobilità e la flessibilità del corpo e rafforzare le anche. Ti sentirai più forte e in perfetta forma…
I Climbers sono uno degli esercizi più amati dalla Community di Freeletics e rappresentano un'alternativa avanzata ai tanto temuti Mountain Climbers.
Nick
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