technique

Une nouvelle approche pour améliorer votre force lors d’exercices au poids du corps grâce à une multitude de courtes séries.

Les bandes pour fessiers sont un outil portable et polyvalent pour activer les fessiers, améliorer les exercices au poids du corps et les diversifier.

Les poignées surélèvent les mains pour plus d’amplitude, réduisent la tension du poignet et apportent plus de diversité. Voyons comment les utiliser.

Le renforcement du haut du corps est très important, quels que soient vos objectifs. En plus des biceps, il est essentiel de travailler les triceps.

Examinons de plus près comment ajouter la progression technique à votre entraînement pour améliorer vos aptitudes physiques.

Au sein de l'entraînement, il est un élément sous-estimé que tout athlète devrait prendre au sérieux. Découvrez les 2 étapes d'un échauffement efficace.

Le but du jeu, c’est de préférer la qualité à la quantité.

Découvrez les bienfaits des Squats et des Deadlifts, et comment leur pratique régulière peut améliorer votre qualité de vie.

Comment des exercices de poussée peuvent améliorer votre qualité de vie de plusieurs manières dont vous n’avez peut-être pas encore conscience.

Améliorez votre posture, stimulez vos performances et protégez-vous des blessures.

Bootcamp de Freeletics, épisode 10 : le compte à rebours est lancé ! Tout ce travail acharné les a conduits à ce moment. La Hell Week est pour très bientôt.

Bootcamp de Freeletics, épisode 9 : nos Athlètes Libres affrontent l’un des workouts de divinités les plus emblématiques (et éprouvants !) de Freeletics.