récupération

Besoin d’aide pour bien manger ? Découvrez comment optimiser votre alimentation pour maximiser vos performances à l’entraînement.

La récupération est essentielle aux performances et à la prévention des blessures. Repos, alimentation, sommeil… conditionnent les résultats à long terme.

Pour atteindre vos objectifs, tout est dans la régularité. Optez pour une approche flexible et holistique dans 5 domaines clés pour bien réussir.

Une flore intestinale saine est essentielle aux performances sportives. Apprenez-en plus grâce à l’expertise de notre partenaire mybacs®.

Le sauna est bon pour la santé, pour améliorer vos performances, et pour soulager le stress. Voyez pourquoi le sauna est idéal après l’entraînement.

Vous vous sentez perdu(e) dans le jargon du fitness ? Nous vous proposons ici une liste des termes les plus courants et leur signification.

Se remettre au sport suite à une blessure exige beaucoup de patience et de résilience. Mais avec la bonne approche, vous reviendrez encore plus fort(e).

Améliorer sa mobilité permet d’optimiser ses mouvements et de prévenir les blessures. Apprenez les bases pour renforcer forme physique et santé.

Envie de meilleures performances ? L’eau pourrait en être la clé. Lisez la suite pour savoir pourquoi les athlètes doivent rester hydratés.

L’étirement, c’est plus que des flexions et extensions ; c’est une composante centrale du mouvement humain impactant la santé et les performances.

Le magnésium est microscopique mais le négliger peut nuire considérablement à votre santé et vos performances. Voici ce qu’il faut savoir à son sujet.

Ce guide explique comment l’alimentation améliore les performances, la récupération et la santé des coureurs, pour être fin prêt(e) le jour J.