Temps de lecture : 1 minCommunautéÇa fait mal où ?Bootcamp de Freeletics, épisode 2 : cette semaine, qu’ont en commun tous les Athlètes Libres du Bootcamp ? Des courbatures ! Regardez comment ils gèrent ça.Kateil y a 2 ans
Temps de lecture : 6 minBien-ÊtreLes bienfaits des massages sur la récupération sportiveLes massages thérapeutiques effectués avant et après un entraînement peuvent non seulement soulager les douleurs mais également favoriser la récupération.Leonardoil y a 3 ans
Temps de lecture : 4 minEntraînementGagnez en souplesse : Les techniques d’assouplissementcroyez-vous que la souplesse est un don uniquement réservé aux gymnastes et aux amateurs de yoga ? Bonne nouvelle, ce n'est pas le cas.Seanail y a 3 ans
Temps de lecture : 5 minEntraînementEnvie d’un massage musculaire plus précis ? Optez pour la balle de massage.Découvrez des conseils pour tirer le meilleur parti de votre balle de massage afin de favoriser la récupération de vos muscles après l’entraînement.Nickil y a 3 ans
Temps de lecture : 3 minEntraînementLe bloc d’étirement : un accessoire polyvalent (qui n’est pas réservé au yoga !)Découvrez le bloc d’étirement, un formidable accessoire qui ne se limite pas au seul usage indiqué par son nom, et optimisez votre entraînement.Nickil y a 3 ans
Temps de lecture : 2 minBien-ÊtreTout ce qu'un athlète doit savoir sur la respirationNos capacités physiques dépendent de l'énergie que nous fournissons à notre corps. Cette fois-ci, nous ne parlons pas de nourriture, mais d'oxygène. Ellieil y a 4 ans
Temps de lecture : 2 minBien-ÊtreConseils pour réussir grâce à un mental d’acierPour un mode de vie encore plus sain, suivez nos 5 meilleurs conseils afin d’adopter le bon état d’esprit.Wiebkeil y a 4 ans
Temps de lecture : 5 minBien-ÊtrePourquoi le sommeil est-il si important ?Découvrez pourquoi il est important que votre sommeil soit de première qualité. Ellieil y a 5 ans
Temps de lecture : 3 minEntraînement5 activités à faire pendant un jour de reposL’entraînement ne s’arrête pas lorsque vous rangez votre tapis.Ellieil y a 5 ans
Temps de lecture : 4 minEntraînementRéparer, régénérer, récupérer : Comment vous détendre après votre marathonEnvie de savoir comment récupérer après un marathon et quand vous remettre à courir régulièrement ? Voici des conseils pour vous détendre après l’épreuve.Seanail y a 5 ans
Temps de lecture : 4 minBien-ÊtreSelf Care Week : pourquoi la récupération est indispensable Plus vous vous entraînez, plus vous devez récupérer.Ellieil y a 6 ans
Temps de lecture : 2 minNutritionLa bière sans alcool : la boisson idéale pour bien récupérer ?Est-ce que boire une pinte chaque jour peut réellement prévenir les douleurs musculaires ?Seanail y a 6 ans