récupération

Envie de savoir comment récupérer après un marathon et quand vous remettre à courir régulièrement ? Voici des conseils pour vous détendre après l’épreuve.

Plus vous vous entraînez, plus vous devez récupérer.

Est-ce que boire une pinte chaque jour peut réellement prévenir les douleurs musculaires ?

Suivez nos conseils pour éviter les élongations des ischio-jambiers et les blessures aux chevilles.

Le yoga : une discipline qui nous apaise depuis la fin du XIXe siècle.

Si vous écoutez votre corps et êtes conscient(e) du risque accru de blessure en vieillissant, l'âge ne sera pour vous ni un problème, ni une excuse.

Lisez cet article dans son intégralité pour apprendre le langage de votre corps et savoir comment utiliser la fonctionnalité « Limites ».

Bénéficiez au maximum de votre récupération : découvrez 4 approches qui prennent en compte méthode, durée d'entraînement et type de stimulation physique.

Découvrez comment l'endurance musculaire peut vous aider non seulement à remporter des courses, mais également à triompher des défis de la vie.

Vos muscles sont douloureux suite à votre séance d'entraînement, vous êtes stressé(e) ou vous manquez de sommeil ? Voici les raisons pour lesquelles le Foam Rolling p...

Malheureusement, les blessures peuvent se produire. Voici donc nos conseils clés pour entretenir vos muscles même lorsque vous ne pouvez pas vous entraîner.

Le sommeil profond permet la perte de graisse et le développement musculaire, tandis que le sommeil paradoxal se charge de la récupération psychique et mentale. Quell...