course à pied

Ce guide explique comment l’alimentation améliore les performances, la récupération et la santé des coureurs, pour être fin prêt(e) le jour J.

Quels sont les effets positifs de la course à pied sur votre santé et votre bien-être ?

Quelques précisions sur le système de production d’énergie qui alimente notre corps durant les longs entraînements et tous les exercices dits « cardio ».

Votre corps est fait pour courir, vous disposez du temps nécessaire et non, ce n'est pas dangereux... Alors, oubliez les excuses et libérez votre potentiel.

Nombre d'athlètes découvrent les réels bienfaits de l'entraînement par intervalles, plus efficace que la course de distance.

Tous les débutants sont intimidés par l'idée de parcourir de longues distances. Mais ne vous inquiétez pas, car maintenant vous n'avez qu'un seul objectif :

Vue d’ensemble en infographie des performances accomplies par les Athlètes Libres

La réponse de notre corps à l’entraînement est-elle quelque chose que l’on peut influencer ?

Des plus petits pas pour de grands progrès.

Les exercices pour le buste qui vous permettront d’améliorer vos performances de course.

Un expert de l’entraînement vous explique pourquoi les sprints peuvent intensifier le travail du bas de votre corps.