correre

Proteggi le ginocchia con allenamenti intelligenti, vivendo in modo attivo, mangiando sano ed evitando le abitudini che potrebbero danneggiarle nel tempo.

Scopri come funziona il sistema aerobico: la fonte di energia che sostiene gli allenamenti di lunga durata e ciò che chiamiamo comunemente "cardio".

Correre giova al cuore, alla resistenza e all'umore. Ma è abbastanza? Previeni gli infortuni e migliora le prestazioni con allenamenti di forza e mobilità.

Sincronizza i workout completati al di fuori di Freeletics, senza dispositivi indossabili né la connessione a Salute di Apple o Health Connect di Android.

Scopri tutto quello che c'è da sapere su cosa mangiare prima, durante e dopo una corsa, e sui cibi da evitare per raggiungere prestazioni eccellenti.

Questa guida ti svela come l'alimentazione contribuisce alle prestazioni e al recupero dei runner, per affrontare in modo ottimale ogni tipo di corsa.

Dei glutei sodi e forti non sono solo belli da guardare, ma hanno una funzione molto importante per tutto il corpo. Scopri i segreti per dei glutei perfetti

L'alimentazione per correre che non si limita a un pieno di carboidrati.

Segui i consigli degli esperti di fitness di Freeletics e corri in modo sano e sicuro d'autunno e d'inverno.

La corsa. C'è chi la ama e chi la odia. C'è chi correrebbe giorno e notte sulla strada o in mezzo alla natura, e chi ha paura di fare anche solo 1 km.

Quali sono gli effetti benefici che la corsa ha sulla tua salute e sul tuo benessere?

La fase dell'allenamento più importante che forse salti troppo spesso.