correre

Vuoi sapere come recuperare dopo una maratona e quando puoi riprendere il tuo allenamento? Qui trovi consigli utili per rilassarti dopo una maratona.

Corri senza correre rischi: ecco come evitare spiacevoli imprevisti.

Taglia il traguardo dell'esecuzione perfetta

Stai per partecipare a una maratona? Preparati al meglio e scopri qui quali sistemi fisiologici subiscono maggiori influenze durante e dopo una maratona.

Esplorare sentieri di montagna, perdersi tra i boschi, correre giù per le colline: pochi sport ti regalano queste esperienze. Ma prima devi prepararti bene.

Il tuo corpo è fatto per correre, di tempo ne hai e no, non è dannoso… Metti da parte le scuse e tira fuori la tua dote naturale.

Non possiamo evitare di invecchiare, ma possiamo prevenire le fastidiose conseguenze dell'avanzare dell'età allenandoci regolarmente.

Scopri perché per correre hai bisogno di polpacci forti e come rafforzare e supportare questa parte del corpo.

consigli maratona, giornata mondiale corsa, respirazione, consumo carboidrati, benefici sonno

Se corri con regolarità, molto probabilmente tutte quelle notti insonni sono dovute ai chilometri che hai percorso. Ecco quali sono le ragioni...

Segui i consigli degli esperti di fitness di Freeletics e corri in modo sano e sicuro d'autunno e d'inverno.

Dei glutei sodi e forti non sono solo belli da guardare, ma hanno una funzione molto importante per tutto il corpo. Scopri i segreti per dei glutei perfetti.