correre

Quali sono gli effetti benefici che la corsa ha sulla tua salute e sul tuo benessere?

Un approfondimento sul sistema energetico che fornisce l'energia per gli allenamenti di lunga durata e ciò che si intende per esercizi "cardio".

Sempre più atleti stanno notando i vantaggi dell'allenamento a intervalli rispetto alle corse di distanza.

I principianti sono spesso scoraggiati al pensiero di correre per una distanza molto lunga. Ma non preoccuparti, perché d'ora in poi hai un obiettivo: corre

Il tuo corpo è fatto per correre, di tempo ne hai e no, non è dannoso… Metti da parte le scuse e tira fuori la tua dote naturale.

La corsa. C'è chi la ama e chi la odia. C'è chi correrebbe giorno e notte sulla strada o in mezzo alla natura, e chi ha paura di fare anche solo 1 km.

Freeletics presenta quattro nuovi Training Journey di corsa. Qual è quello più adatto a te? Ecco la risposta.

Uno sguardo d'insieme ai successi dei nostri Atleti Liberi

La fase dell'allenamento più importante che forse salti troppo spesso.

Piccoli passi verso grandi miglioramenti.

Gli esercizi per l'addome che daranno una spinta alle tue corse.

Il punto di vista dell'esperto su questo efficace esercizio per la parte inferiore del corpo.