course à pied

Comprendre le système aérobie - la source d'énergie qui alimente les longs entraînements et les mouvements dits « cardio ».

Courir améliore la santé cardiaque, l’endurance et l’humeur. Ajoutez-y musculation et mobilité pour prévenir les blessures et améliorer vos performances.

Synchronisez facilement vos entraînements effectués en dehors de l’appli Freeletics, sans besoin d’objets connectés ni d’applis santé d’Apple ou d’Android.

Voici tout ce qu’il faut savoir sur l’alimentation avant, pendant et après une course, ainsi que les aliments à éviter, afin de booster vos performances.

Ce guide explique comment l’alimentation améliore les performances, la récupération et la santé des coureurs, pour être fin prêt(e) le jour J.

Avoir des fesses musclées est certes esthétique, mais leur rôle est bien plus important. Découvrez ce qui se cache réellement derrière un joli fessier.

Les glucides ne sont pas le seul nutriment dont votre corps a besoin pour dynamiser ses performances de course.

Quels sont les effets positifs de la course à pied sur votre santé et votre bien-être ?

Votre corps est fait pour courir, vous disposez du temps nécessaire et non, ce n'est pas dangereux... Alors, oubliez les excuses et libérez votre potentiel.

Tous les débutants sont intimidés par l'idée de parcourir de longues distances. Mais ne vous inquiétez pas, car maintenant vous n'avez qu'un seul objectif :

Nombre d'athlètes découvrent les réels bienfaits de l'entraînement par intervalles, plus efficace que la course de distance.

Vue d’ensemble en infographie des performances accomplies par les Athlètes Libres