Temps de lecture : 6 minScienceLe système aérobieComprendre le système aérobie - la source d'énergie qui alimente les longs entraînements et les mouvements dits « cardio ».Laurenil y a 2 semaines
Temps de lecture : 10 minEntraînementPourquoi courir ne suffit pas pour optimiser sa santé ?Courir améliore la santé cardiaque, l’endurance et l’humeur. Ajoutez-y musculation et mobilité pour prévenir les blessures et améliorer vos performances.Leanneil y a 5 mois
Temps de lecture : 3 minEntraînementCourse à pied, cyclisme et plus encore : Strava fait équipe avec FreeleticsSynchronisez facilement vos entraînements effectués en dehors de l’appli Freeletics, sans besoin d’objets connectés ni d’applis santé d’Apple ou d’Android.Freeleticsl’année dernière
Temps de lecture : 9 minNutritionComment vous alimenter pour optimiser vos performances en course à pied ?Voici tout ce qu’il faut savoir sur l’alimentation avant, pendant et après une course, ainsi que les aliments à éviter, afin de booster vos performances.Leannel’année dernière
Temps de lecture : 10 minNutritionUn guide nutritionnel pour les coureursCe guide explique comment l’alimentation améliore les performances, la récupération et la santé des coureurs, pour être fin prêt(e) le jour J.Leannel’année dernière
Temps de lecture : 3 minEntraînementLes secrets d’un joli fessierAvoir des fesses musclées est certes esthétique, mais leur rôle est bien plus important. Découvrez ce qui se cache réellement derrière un joli fessier.Seanail y a 2 ans
Temps de lecture : 4 minNutritionLes 5 vitamines dont tous les coureurs ont besoinLes glucides ne sont pas le seul nutriment dont votre corps a besoin pour dynamiser ses performances de course. Leanneil y a 2 ans
Temps de lecture : 4 minEntraînementLes 10 plus grands bienfaits de la course à piedQuels sont les effets positifs de la course à pied sur votre santé et votre bien-être ? Ellieil y a 2 ans
Temps de lecture : 2 minEntraînementSurmonter les excuses : pourquoi tout le monde peut pratiquer la course à piedVotre corps est fait pour courir, vous disposez du temps nécessaire et non, ce n'est pas dangereux... Alors, oubliez les excuses et libérez votre potentiel.Seanail y a 4 ans
Temps de lecture : 5 minEntraînementCommencez à vous fixer des objectifs : Votre premier 5kTous les débutants sont intimidés par l'idée de parcourir de longues distances. Mais ne vous inquiétez pas, car maintenant vous n'avez qu'un seul objectif :Seanail y a 4 ans
Temps de lecture : 4 minEntraînementVitesse versus distance : Les bienfaits de la course par intervallesNombre d'athlètes découvrent les réels bienfaits de l'entraînement par intervalles, plus efficace que la course de distance. Ellieil y a 4 ans
Temps de lecture : 1 minEntraînementCélébration de 5 performances remarquables de nos Athlètes Libres l’an dernierVue d’ensemble en infographie des performances accomplies par les Athlètes LibresLeonardoil y a 5 ans