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Mode de vie
Le pouvoir des routines
Renforcez votre corps et votre esprit en quelques actions ciblées, grâce au simple pouvoir des routines.
VerenaTemps de lecture : 6 min
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Entraînement
Essayez « Callisthénie explosive » pour gagner en puissance et en agilité
Notre tout nouveau parcours d’entraînement est axé sur la force, l’endurance musculaire et la puissance explosive.
FreeleticsTemps de lecture : 5 min
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Entraînement
Reprendre l’entraînement après une pause
Retrouver la forme après une pause n’est pas facile. Découvrez la meilleure approche pour faciliter la reprise de votre routine d’entraînement.
LaurenTemps de lecture : 9 min
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Communauté
Welcome Day : séances de bienvenue de la communauté
Il n’y a pas meilleure motivation que l’effet de groupe. Découvrez notre planning d’entraînements en direct guidés par des ambassadeurs du monde entier!
FreeleticsTemps de lecture : 2 min
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Entraînement
Guide d’initiation aux groupes musculaires : le dos
Un dos solide est essentiel pour rester actif et se sentir bien au quotidien. Découvrez les meilleurs exercices et comment en bénéficier au maximum.
ChristianTemps de lecture : 8 min
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Nutrition
Hydratation : guide de l’athlète
Envie de meilleures performances ? L’eau pourrait en être la clé. Lisez la suite pour savoir pourquoi les athlètes doivent rester hydratés.
LeanneTemps de lecture : 8 min
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Nutrition
Graisses alimentaires : guide de l’athlète
Découvrez pourquoi toutes les graisses alimentaires ne sont pas à mettre dans le même panier et quels sont les types de graisses à privilégier.
LeanneTemps de lecture : 12 min
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Bien-Être
Comment vaincre les effets du décalage horaire ?
Le décalage horaire peut perturber le rythme circadien, le sommeil, l’humeur et la fonction cognitive. Apprenez à éviter ses effets et être au top.
SamTemps de lecture : 7 min
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Bien-Être
Neuf faits déplaisants concernant l’alcool et l’exercice physique
Une boisson alcoolisée peut saboter vos efforts. Découvrez comment l’alcool peut nuire aux performances sportives, à la récupération et à la santé.
SamTemps de lecture : 9 min
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Entraînement
Comment s’entraîner comme un(e) athlète olympique
Comme tout parcours de forme, chaque sport olympique exige un entraînement spécialisé. Voici les principes à suivre pour concevoir une routine de champion.
SamTemps de lecture : 8 min
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Entraînement
Se fixer des objectifs et savoir quand changer de cap
Vous ne constatez aucun résultat ? Il est peut-être temps de changer de cap. Lisez la suite pour découvrir quand et comment faire évoluer vos objectifs.
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Mode de vie
Comment accomplir votre Base ?
Chaque mouvement compte : entretenez quotidiennement votre forme physique en accomplissant votre Base.
FreeleticsTemps de lecture : 5 min
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Entraînement
Guide d’initiation aux groupes musculaires : les épaules
Avoir des épaules puissantes est beau à voir, mais c’est aussi essentiel pour la santé et les performances. Voici quelques conseils pour y parvenir.
ChristianTemps de lecture : 8 min
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Communauté
« Faire du fitness une priorité m’a ouvert le monde » - l’histoire d’Ed
Toujours en déplacement, Ed a trouvé avec Freeletics un programme adapté à son mode de vie pour s’entraîner comme il l’entend et pulvériser ses objectifs.
LaurenTemps de lecture : 4 min
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Entraînement
Découvrez le Score Athlétique Journalier
Suivez vos progrès et visualisez votre niveau de votre forme physique avec le Score Athlétique Journalier (SAJ).
FreeleticsTemps de lecture : 14 min