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Temps de lecture : 11 min

Science

13 bienfaits de la musculation pour la santé

Pratiquée régulièrement, la musculation rend plus fort, plus souple et améliore la santé mentale. Lisez la suite pour en découvrir tous les bienfaits.

Leanneil y a 9 moisTemps de lecture : 11 min

Temps de lecture : 10 min

Entraînement

Pourquoi courir ne suffit pas pour optimiser sa santé ?

Courir améliore la santé cardiaque, l’endurance et l’humeur. Ajoutez-y musculation et mobilité pour prévenir les blessures et améliorer vos performances.

Leanneil y a 9 moisTemps de lecture : 10 min

Temps de lecture : 9 min

Entraînement

Avantages des bandes de résistance : un outil polyvalent pour tous les niveaux

Polyvalentes, les bandes de résistance optimisent les entraînements, réduisent le risque de blessure et améliorent la force, la souplesse et la stabilité.

Samil y a 9 moisTemps de lecture : 9 min

Temps de lecture : 9 min

Entraînement

Comment s’entraîner comme un joueur de basketball ?

Au basketball, savoir dribbler ne suffit pas, il faut une combinaison complexe de force, endurance, agilité, puissance explosive et concentration mentale.

Samil y a 10 moisTemps de lecture : 9 min

Temps de lecture : 9 min

Entraînement

L’entraînement en zone 2 : améliorez votre endurance et votre santé

Qu’est-ce que l’entraînement en zone 2 et pourquoi est-il si populaire ? Découvrez tout ce que vous devez savoir à ce sujet et ce que vous pouvez en tirer.

Samil y a 10 moisTemps de lecture : 9 min

Temps de lecture : 7 min

Bien-Être

Relever des défis pour gagner en force physique et mentale

Relever un défi est une occasion de s’épanouir, tant mentalement que physiquement. Lisez la suite pour découvrir tous les avantages associés aux défis.

Verenail y a 10 moisTemps de lecture : 7 min

Temps de lecture : 6 min

Entraînement

C’est quoi Freeletics ? Être en forme pour la vie

Freeletics est un entraînement efficace ne nécessitant que le poids de votre corps. Ajoutez-y poids libres, équipements et courses pour booster le tout.

Laurenil y a 10 moisTemps de lecture : 6 min

Temps de lecture : 10 min

Science

Un guide d’athlètes pour comprendre les calories

On fait le point sur les calories, ce dont votre corps a réellement besoin et comment les utiliser pour atteindre vos objectifs.

Leanneil y a 10 moisTemps de lecture : 10 min

Temps de lecture : 8 min

Communauté

« C’est en étant confronté à des défis que l’on progresse. » - Pierre-Nicolas

Pierre-Nicolas est notre Athlète Libre numéro un. Découvrez comment Freeletics a bouleversé sa vie en 8 années de transformation incroyable.

Laurenil y a 11 moisTemps de lecture : 8 min

Temps de lecture : 9 min

Science

Tordre le cou aux idées reçues habituelles sur les exercices au poids du corps

L’entraînement au poids de corps développe les muscles, brûle des calories et convient à tous les niveaux. Découvrez toute la vérité à son sujet.

Samil y a 11 moisTemps de lecture : 9 min

Temps de lecture : 9 min

Entraînement

L’importance de la récupération pour maximiser les performances

La récupération est essentielle aux performances et à la prévention des blessures. Repos, alimentation, sommeil… conditionnent les résultats à long terme.

Samil y a 11 moisTemps de lecture : 9 min

Temps de lecture : 7 min

Mode de vie

Les 5 piliers santé : le guide

Pour atteindre vos objectifs, tout est dans la régularité. Optez pour une approche flexible et holistique dans 5 domaines clés pour bien réussir.

Leanneil y a 11 moisTemps de lecture : 7 min

Temps de lecture : 11 min

Entraînement

Résultats d’entraînement réalistes : quand deviennent-ils visibles ?

Vous fixer des objectifs réalistes et privilégier 5 facteurs clés chaque jour peut vous aider à obtenir des résultats durables. Lisez la suite !

Leanneil y a 11 moisTemps de lecture : 11 min

Temps de lecture : 5 min

Nutrition

L’impact de la santé intestinale sur vos performances

Une flore intestinale saine est essentielle aux performances sportives. Apprenez-en plus grâce à l’expertise de notre partenaire mybacs®.

Freeleticsil y a 11 moisTemps de lecture : 5 min

Temps de lecture : 6 min

Communauté

L’année 2024 de Freeletics en chiffres

2024 vient de s’achever, c’est l’heure des célébrations ! Découvrez ce que Freeletics a accompli d’impressionnant au cours de l’année écoulée.

Laurenil y a 11 moisTemps de lecture : 6 min

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