Le mois dédié par Freeletics à la santé des femmes
Freeletics mène une campagne d’un mois pour soutenir la Journée internationale des femmes 2022. Rejoignez-nous pour fixer les règles de votre entraînement.
La mini-bande : pourquoi est-elle essentielle au renforcement musculaire ?
Facile à transporter, polyvalente et adaptable à presque tous vos exercices préférés, et ce, peu importe où vous vous entraînez, voici la mini-bande.
Ensemble, c’est mieux : S’entraîner à deux
S’entraîner à deux rime avec engagement, niveau d’efforts élevé et meilleurs résultats. Voici 3 workouts Freeletics à faire en duo à la Saint-Valentin.
Entraînement
Les bases de l’entraînement à la barre de musculation
David
Guide d’initiation aux systèmes de production d’énergie du corps humain
Comment un aliment se transforme-t-il en énergie ? Découvrez les trois systèmes de production d’énergie du corps humain : ATP-PC, glycolytique et oxydatif.
Exercices Freeletics : les Archer Pushups
Si vous maîtrisez déjà le Pushup traditionnel et recherchez un nouveau défi, essayez les Archer Pushups. Apprenez-en plus ici…
Exercices Freeletics : les Sphinx Pushups
Si vous souhaitez corser votre entraînement et continuer à progresser avec des Pushups particulièrement éprouvants, essayez les Sphinx Pushups.
Exercices Freeletics : les Spiderman Pushups
Inclure des Spiderman Pushups dans votre routine ne vous transformera pas en super-héros, mais peut vous aider à en avoir le physique ! Découvrez comment.
Comment bien s’alimenter en hiver
Ne laissez pas le froid geler vos bonnes habitudes alimentaires.
Entraînement
Les bases de l’entraînement avec des bandes de résistance
David
5 moyens simples de commencer à repousser vos limites
Pour progresser, vous devez sortir de votre zone de confort. Comment ? En rêvant en grand, mais en commençant petit.
Dépasser ses échecs et renouer avec la réussite
Apprendre à encaisser de manière saine un contretemps ou un échec est très important pour avancer. Voici comment s’y prendre.
Bénéficiez d’un coaching de niveau supérieur grâce à la progression technique
Le Coach Freeletics vous accompagne dans la réalisation de vos objectifs et vous aide à maîtriser des exercices avancés grâce à un programme progressif.
Entraînement
Voici la « progression technique » de Freeletics
Freeletics
Pizza au thon à la pâte de chou-fleur
La pâte de cette pizza est faite avec du chou-fleur à la place de la farine. Ainsi la pizza est moins riche en calories que les pizzas ordinaires.