Les bases de l’entraînement à la barre de musculation
La barre est probablement le plus iconique des équipements de musculation. Maîtrisez-la et vous ferez immédiatement passer vos séances au niveau supérieur.
Guide d’initiation aux systèmes de production d’énergie du corps humain
Comment un aliment se transforme-t-il en énergie ? Découvrez les trois systèmes de production d’énergie du corps humain : ATP-PC, glycolytique et oxydatif.
Exercices Freeletics : les Archer Pushups
Si vous maîtrisez déjà le Pushup traditionnel et recherchez un nouveau défi, essayez les Archer Pushups. Apprenez-en plus ici…
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Exercices Freeletics : les Sphinx Pushups
David
Exercices Freeletics : les Spiderman Pushups
Inclure des Spiderman Pushups dans votre routine ne vous transformera pas en super-héros, mais peut vous aider à en avoir le physique ! Découvrez comment.
Comment bien s’alimenter en hiver
Ne laissez pas le froid geler vos bonnes habitudes alimentaires.
Les bases de l’entraînement avec des bandes de résistance
Une simple bande de résistance peut vous paraître obsolète, mais lorsque l’on sait s’en servir de manière optimale, elle devient vite indispensable.
5 moyens simples de commencer à repousser vos limites
Pour progresser, vous devez sortir de votre zone de confort. Comment ? En rêvant en grand, mais en commençant petit.
Dépasser ses échecs et renouer avec la réussite
Apprendre à encaisser de manière saine un contretemps ou un échec est très important pour avancer. Voici comment s’y prendre.
Entraînement
Bénéficiez d’un coaching de niveau supérieur grâce à la progression technique
Freeletics
Voici la « progression technique » de Freeletics
Le Coach vous accompagne dans la réalisation de vos objectifs en vous aidant à passer au niveau supérieur et à maîtriser des exercices avancés.
Pizza au thon à la pâte de chou-fleur
La pâte de cette pizza est faite avec du chou-fleur à la place de la farine. Ainsi la pizza est moins riche en calories que les pizzas ordinaires.
Les bienfaits des massages sur la récupération sportive
Les massages thérapeutiques effectués avant et après un entraînement peuvent non seulement soulager les douleurs mais également favoriser la récupération.
Entraînement
Guide des exercices individuels
Freeletics
L’essentiel sur les macronutriments
Une courte introduction aux macronutriments, piliers de l’alimentation.