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Nutrition
Pizza au thon à la pâte de chou-fleur
La pâte de cette pizza est faite avec du chou-fleur à la place de la farine. Ainsi la pizza est moins riche en calories que les pizzas ordinaires.
SeanaTemps de lecture : 1 min
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Bien-Être
Les bienfaits des massages sur la récupération sportive
Les massages thérapeutiques effectués avant et après un entraînement peuvent non seulement soulager les douleurs mais également favoriser la récupération.
LeonardoTemps de lecture : 6 min
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Entraînement
Guide des exercices individuels
Plus de 350 exercices basés sur le temps et le nombre de répétitions sont disponibles dans la section « Exercices individuels » de l’appli Freeletics.
FreeleticsTemps de lecture : 2 min
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Nutrition
L’essentiel sur les macronutriments
Une courte introduction aux macronutriments, piliers de l’alimentation.
RobertTemps de lecture : 6 min
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Entraînement
Freeletics : de nos programmes en PDF à l’appli de fitness n° 1 en Europe
Nous vous encourageons à aller « Toujours plus loin », car c’est aussi ce que nous faisons…
EmilyTemps de lecture : 9 min
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Entraînement
Ajoutez de la résistance à vos entraînements !
Voici comment diversifier votre entraînement en vous entraînant avec haltères, kettlebells, bandes de résistance et disques dans l’appli Freeletics.
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Nutrition
Comment alimenter vos muscles
Tout ce que vous devez savoir sur le lien de causalité entre les protéines et le développement musculaire.
SeanaTemps de lecture : 4 min
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Science
4 méthodes pour récupérer activement
Bénéficiez au maximum de votre récupération : découvrez 4 approches qui prennent en compte méthode, durée d'entraînement et type de stimulation physique.
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Communauté
Challenge de 30 jours : passez votre pratique des Pullups au niveau supérieur !
Le Freeletics Pullup Day approche. À chaque Athlète Libre son objectif. Qui sait ce que vous pourrez accomplir d’ici le 22 septembre !
StephanieTemps de lecture : 5 min
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Science
Faites-vous le plein de caféine pour l’entraînement ?
Qu’est-ce que la caféine ? Comment agit-elle sur le corps ? Quel est son impact sur l’entraînement ? Et a-t-elle des effets secondaires ?
SeanaTemps de lecture : 6 min
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Entraînement
Les bienfaits de l’exercice sur le cerveau
Un entraîneur en e-sport explique comment un entraînement régulier et bien structuré stimule le cerveau et va bien au-delà de simples objectifs physiques.
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Bien-Être
Allez toujours plus loin : conseils d’expert pour une bonne posture
Un expert du fitness nous explique l’importance d’une bonne position assise, que ce soit dans l’e-sport de haut niveau ou le travail de bureau
EmilyTemps de lecture : 9 min
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Entraînement
Tout sur le parcours d’entraînement « Les bases de la kettlebell »
Vous démarrez le parcours d’entraînement « Les bases de la kettlebell » ?
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Entraînement
Tout sur votre parcours d’entraînement à l’haltère
Vous démarrez le parcours « Musculation à l’haltère » ou « Tonification à l’haltère » ? Très bon choix ! Voici toutes les infos pour en tirer le maximum.
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Communauté
Challenge Extra Mile : Challenge Fnatic x Freeletics intégré dans l'application
Rejoignez vos gamers Fnatic favoris dans un challenge de 7 entraînements pour gagner des prix épiques Fnatic et Freeletics.
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