Temps de lecture : 2 min
Entraînement
Guide des exercices individuels
Plus de 350 exercices basés sur le temps et le nombre de répétitions sont disponibles dans la section « Exercices individuels » de l’appli Freeletics.
Freeletics
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Entraînement
Temps de lecture : 9 min
Entraînement
Freeletics : de nos programmes en PDF à l’appli de fitness n° 1 en Europe
Nous vous encourageons à aller « Toujours plus loin », car c’est aussi ce que nous faisons…
Emily
Temps de lecture : 8 min
Entraînement
Ajoutez de la résistance à vos entraînements !
Voici comment diversifier votre entraînement en vous entraînant avec haltères, kettlebells, bandes de résistance et disques dans l’appli Freeletics.
Freeletics
Temps de lecture : 8 min
Entraînement
Les bienfaits de l’exercice sur le cerveau
Un entraîneur en e-sport explique comment un entraînement régulier et bien structuré stimule le cerveau et va bien au-delà de simples objectifs physiques.
Emily
Temps de lecture : 4 min
Entraînement
Tout sur le parcours d’entraînement « Les bases de la kettlebell »
Vous démarrez le parcours d’entraînement « Les bases de la kettlebell » ?
Alistair
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Entraînement
Tout sur votre parcours d’entraînement à l’haltère
Vous démarrez le parcours « Musculation à l’haltère » ou « Tonification à l’haltère » ? Très bon choix ! Voici toutes les infos pour en tirer le maximum.
Alistair
Temps de lecture : 4 min
Entraînement
Respirer dans le sport : Tout est une question de technique !
Pourquoi la respiration abdominale est-elle meilleure que la respiration thoracique et quels sont les risques liés au fait de retenir sa respiration ?
Seana
Temps de lecture : 2 min
Entraînement
Surmonter les excuses : pourquoi tout le monde peut pratiquer la course à pied
Votre corps est fait pour courir, vous disposez du temps nécessaire et non, ce n'est pas dangereux... Alors, oubliez les excuses et libérez votre potentiel.
Seana
Temps de lecture : 5 min
Entraînement
Commencez à vous fixer des objectifs : Votre premier 5k
Tous les débutants sont intimidés par l'idée de parcourir de longues distances. Mais ne vous inquiétez pas, car maintenant vous n'avez qu'un seul objectif :
Seana
Temps de lecture : 4 min
Entraînement
Vitesse versus distance : Les bienfaits de la course par intervalles
Nombre d'athlètes découvrent les réels bienfaits de l'entraînement par intervalles, plus efficace que la course de distance.
Ellie
Temps de lecture : 5 min
Entraînement
Freeletics x Fnatic : boostez votre corps et votre mental pour changer la donne
Découvrez comment nous façonnons ensemble les nouvelles générations d’athlètes d’e-sport du monde entier.
Emily
Temps de lecture : 4 min
Entraînement
Exercices Freeletics : les Knee Jumps
Cet exercice inhabituel, qui met à l’épreuve le bas de votre corps, renforcera vos muscles et vous fera atteindre des sommets…
David
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