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6 choses à faire tous les jours pour progresser en course à pied
Découvrez nos 6 conseils pour vous aider à vous améliorer en matière de course à pied.
Ellie
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Entraînement
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Entraînement
« Course hybride » : des exercices au poids du corps et de la course à pied
Le voici enfin, le parcours d’entraînement idéal combinant course à pied et entraînement au poids du corps.
Freeletics
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Entraînement
La course à pied et la périodisation
Une étape importante pour améliorer ses performances de course.
David
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L’effet afterburn : Mythe ou formule magique ?
Ce qui est derrière, comment survient-il ? Et pourquoi les workouts de Freeletics permettent de réaliser un tel effet si intensif ?
Seana
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Est-il possible de courir à la perfection ?
En quoi est-ce important d’adopter un certain type d’appui ?
Ellie
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3 exercices populaires que vous n’effectuez probablement pas correctement
La pratique mène à la perfection, même lorsqu’il s’agit des exercices les plus simples qui soient.
Ellie
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Avez-vous remarqué ces fonctionnalités dans votre appli Freeletics ?
Avec le lancement des parcours d'entraînement et de Adapt Today, d’autres mises à jour, plus petites mais très utiles, sont peut-être passées inaperçues.
Freeletics
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Entraînement
Les Toes-to-Bar en 3 étapes
Les trois exercices à maîtriser avant de s'attaquer aux Toes-to-Bar
Ellie
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Entraînement
La force de préhension : clé de la performance
Ce groupe musculaire souvent négligé pourrait bien être l'élément clé qui vous permettra de libérer votre plein potentiel.
Ellie
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Entraînement
Pourquoi la technique est importante pour se muscler
Le but du jeu, c’est de préférer la qualité à la quantité.
Ellie
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Exercices Freeletics : Les Squats
Les squats (genoux pliés) sont l’exercice le plus efficace pour l’entrainement de votre ventre, vos jambes et vos fesses. Ils ne sont pas si mauvais que l’on pense po...
Seana
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Entraînement
Moins de statistiques, plus de course à pied
Oubliez les données. Avec Freeletics Running Training Journeys, obtenez des résultats tangibles et devenez la meilleure version de vous-même sans recourir aux statist...
Ellie