Entraînement

L’automne est-il votre saison préférée ? Beaucoup ont hâte de retrouver les températures plus fraîches, les couleurs chaudes, les soupes, les châtaignes et les boisso...

L’été est fini mais pas votre entraînement. De nuit, il peut être stimulant, rafraîchissant et gratifiant. Restez toutefois prudent(e) en suivant ces conseils.

La vie riche en performances d'un Athlète Libre gravite autour de l'entraînement, mais pas seulement.

Vos résultats ne sont plus aussi bons que par le passé ? Voici comment apporter de la diversité à votre entraînement.

Oubliez les raccourcis et découvrez la philosophie à la base du développement des capacités sportives sur le long terme.

Les situps sont essentiels pour avoir de bons muscles abdominaux. Aucun autre exercice Freeletics ne fait travailler les abdominaux aussi efficacement ! Vous pouvez t...

Il est vrai que les Pullups sont plus difficiles pour les femmes. Mais ils ne sont pas impossibles pour autant.

Faites passer votre technique de Pullups au niveau supérieur avec les mouvements suivants :

Améliorez votre posture, stimulez vos performances et protégez-vous des blessures.

Faites le test de mobilité de vos épaules et découvrez en seulement 2 minutes l'état de santé de leurs articulations.

Il s'agit d'un même mouvement que l'on répète une multitude de fois. Négligez-en la technique et vous en souffrirez les conséquences.

Découvrez les trois plans de mouvement de votre corps et les exercices qui permettent de les travailler.