6 min de lectura
Estilo de vida
El poder de las rutinas
Fortalece el cuerpo y la mente con estas sencillas técnicas, todo gracias al poder de las rutinas.
Verena6 min de lectura
4 min de lectura
Entrenamiento
Prueba Calistenia explosiva para potenciar tu fuerza y agilidad
Nuestro nuevo Training Journey de peso corporal se centra en la fuerza, la resistencia muscular y la potencia explosiva.
Freeletics4 min de lectura
9 min de lectura
Entrenamiento
Cómo volver a entrenar después de una pausa
Recuperar la forma física tras un periodo de inactividad es duro. Descubre el mejor enfoque para retomar tu rutina de entrenamiento con facilidad.
Lauren9 min de lectura
3 min de lectura
Comunidad
Jornadas de Bienvenida a la Comunidad
No hay nada más motivante que entrenar con otros Atletas Libres. ¡Echa un vistazo al calendario de entrenamientos guiados por Embajadores de todo el mundo!
Freeletics3 min de lectura
7 min de lectura
Entrenamiento
Introducción a los grupos musculares: la espalda
Una espalda fuerte es esencial para moverse y sentirse bien en el día a día. Descubre cuáles son los mejores ejercicios para fortalecerla.
Christian7 min de lectura
8 min de lectura
Nutrition
Guía de hidratación para atletas
¿Quieres impulsar tu rendimiento? Puede que solo necesites más agua. Sigue leyendo para descubrir la importancia de una buena hidratación para atletas.
Leanne8 min de lectura
12 min de lectura
Nutrition
Guía para atletas sobre el consumo de grasas
Descubre por qué no todas las grasas son iguales y cuáles deberías tomar.
Leanne12 min de lectura
7 min de lectura
Bienestar
Consejos para combatir el jet lag
El jet lag puede alterar el ritmo circadiano, el sueño, el humor y la función cognitiva. Aprende a evitar sus efectos para sentirte mejor cuando viajas.
Sam7 min de lectura
9 min de lectura
Bienestar
Nueve verdades incómodas sobre el alcohol y el ejercicio
Una copa podría sabotear tu esfuerzo en la colchoneta. Descubre cómo afecta el alcohol al rendimiento atlético, la recuperación y la salud en general.
Sam9 min de lectura
8 min de lectura
Entrenamiento
Cómo entrenar como un atleta olímpico
Cada trayectoria de fitness y deporte olímpico requiere un enfoque de entrenamiento distinto. Usa estos principios para diseñar una rutina ganadora.
Sam8 min de lectura
9 min de lectura
Entrenamiento
Cómo marcarse objetivos y saber cuándo hacer cambios
¿No ves resultados? Quizá sea hora de hacer un cambio. Aprende a identificar cuándo deberías modificar tus objetivos y cómo hacerlo.
Freeletics9 min de lectura
5 min de lectura
Estilo de vida
Establece tu base
Cada movimiento cuenta: asienta la Base de tu entrenamiento diario.
Freeletics5 min de lectura
7 min de lectura
Entrenamiento
Introducción a los grupos musculares: los hombros
Tener unos hombros fuertes no es solo cuestión de estética, es esencial para la salud y la forma física. Estos son algunos consejos para conseguirlo.
Christian7 min de lectura
4 min de lectura
Comunidad
«Priorizar el fitness me ha abierto un mundo nuevo» - La historia de Ed
Ed necesitaba un plan de fitness que encajara con su frenético estilo de vida. Freeletics le ha permitido entrenar a su manera y lograr sus objetivos.
Lauren4 min de lectura
13 min de lectura
Entrenamiento
Conoce mejor la Daily Athlete Score
Sigue tu progreso y tu nivel de forma física con la función Daily Athlete Score (DAS).
Freeletics13 min de lectura