Übungen

Wir erläutern, wie du Skill-Verbesserungen zu deinem Training hinzufügen kannst, um fortgeschrittenere Exercises zu meistern.

Warum einseitiges Beintraining viele Vorteile für deine Kraft im Unterkörper und dein Gleichgewicht hat.

Erfahre, welche Vorteile Squats und Deadlifts mit sich bringen, und wieso sie mit genügend Training deine Lebensqualität verbessern können.

Wie Druckübungen deine Lebensqualität auf eine Art und Weise verbessern können, die dir vielleicht nicht bewusst ist ... noch nicht.

Mehr Kraft, mehr Ausdauer und mehr Flexibilität für mehr Spaß im Bett

Du möchtest deine Brustmuskulatur stärken und herkömmliche Pushups sind dir zu einfach? Dann probier es mit Decline Pushups!

Tragbar, vielseitig einsetzbar und an fast alle Exercises anpassbar, egal wo du trainierst. Wenn du sie noch nicht kennst, dann wird es jetzt Zeit!

Wenn du frischen Wind in dein Training bringen und deine Pushups weiter ausbauen willst, versuch es doch mal mit den ikonenhaften Sphinx Pushups.

Du beherrschst klassische Pushups und bist bereit für eine neue Challenge? Wie wäre es mit Archer Pushups? Hier erfährst du alles über diese Übung.

Spiderman Pushups machen dich zwar nicht zum Superhelden, aber vielleicht siehst du zumindest schon bald wie einer aus! Hier erfährst du mehr darüber.

Im Abschnitt „Einzelne Exercises” in der Freeletics App findest du über 350 Übungen auf Zeit oder mit fester Wiederholungszahl.

Mit dieser ungewöhnlichen Exercise bringst du deinen Unterkörper zum Brennen, baust Muskulatur auf und bringst deine Sprungkraft auf ein völlig neues Level.