Im Bett wollen sich alle verbessern. Und nein, wir reden nicht vom Schlafen (auch wenn das natürlich genauso wichtig ist). Wir sprechen von der ANDEREN Sache zwischen den Laken. Aber was hilft diesbezüglich wirklich? Alles dreht sich um drei Bereiche: Kraft, Ausdauer und Flexibilität.
Und je nach Stellung und Person werden verschiedene Muskelgruppen angesprochen. Werfen wir mal einen Blick auf die besten Übungen für dein Schäferstündchen. Zusammen bringen sie dein Herz zum Höherschlagen und machen dich fit für den Matratzensport.
Kraft: Damit hältst du die Stellung
Ausdauer: Damit du nicht vorzeitig schlappmachst
Flexibilität: Damit verrenkst du dich in alle Richtungen
Umwerfende APHRODITE
Stehst du auf Schweiß? In der Freeletics App findest du unser legendäres Götter-Workout für Core und Unterkörper, das der Göttin der Liebe höchstpersönlich gewidmet ist. Wer hätte gedacht, dass Burpees, Situps und Squats so verführerisch sein können?
Wem APHRODITE zu viel ist, der ist mit APOLLON, ATALANTA oder HERMES besser bedient. Und wer es wirklich ernst meint, auf den wartet MANIA. Oder du erstellst dir jetzt deine eigene Session mit dem neuen Workout-Creator.
