Laufen

Schütze deine Knie langfristig – mit smartem Training, Bewegung, gesunder Ernährung und indem du Gewohnheiten meidest, die sie auf Dauer abnutzen könnten.

Alles über das aerobe Energiesystem, das deinen Körper während längerer Workouts und Cardio-Training mit Energie versorgt.

Laufen bringt viele Vorteile mit sich, aber reicht dieser Sport aus? Entdecke Kraft- und Mobilitätstraining – für weniger Verletzungen und mehr Leistung!

Synchronisiere kinderleicht deine Workouts außerhalb von Freeletics. Keine Wearables oder Verbindungen zu Apple Health oder Android Health Connect nötig.

Hier erfährst du alles, was du über die Ernährung vor, während und nach dem Laufen wissen musst – für optimale Performance.

In diesem Leitfaden erfährst du, wie die Ernährung zur Laufleistung, Regeneration, Gesundheit sowie der Vorbereitung für Wettkämpfe beiträgt.

Die besten Übungen für den Po. Erfahre hier, was wirklich hinter einem tollen Hintern steckt.

Die richtige Ernährung für Läufer: Viel mehr als nur Carboloading

Halte dich an die Tipps der Freeletics Fitnessexperten und laufe gesund und sicher durch die kalten Jahreszeiten.

Lauftraining und seine positiven Auswirkungen auf die Gesundheit.

Welche positiven Effekte hat Laufen auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden?

Der wichtigste Teil des Trainings, den du wahrscheinlich oft überspringst.