Gewohnheiten

Training in der Mittagspause, 1-stündiges Workout, 20-minütiges Training, kurze Workouts

Wir sitzen viel zu oft und viel zu lange. Und das kann negative Auswirkungen auf Körper und Gesundheit haben. Aber welche? Und was kann man dagegen tun?

Du fragst dich, wie du im Alltagstrubel dein Training unterbringen sollst? Die richtige Planung ist der Schlüssel zum Erfolg.

Experte & Arzt Dr. Dominik Dotzauer: Du möchtest wissen, wie man wirklich erfolgreich abnimmt?

Experte Philipp Hagspiel: Ein Sixpack benötigt viele quälende Stunden im Gym, ständig hungrig sein & viel Verzicht? Falsch - wenn man es richtig macht.

Schritte zählen ist einfach. Mach einfach einen Spaziergang mit deinem Smartphone oder deiner Smartwatch. Aber lohnt es sich? Und welche Vorteile hat es?

Tipps wie eure guten Vorsätze zu echten Plänen werden und wie ihr euch in schwachen Momenten motiviert!

Stark sein hat nichts damit zu tun, wie viel Kraft jemand hat, wie schnell oder beweglich er ist. Es geht um so viel mehr. Wir definieren den Begriff neu.

Für viele lauern im Sommer eine Menge Versuchungen, ihre Gewohnheiten und Ziele aus den Augen zu verlieren. Diese Tipps helfen dir, dranzubleiben.

Freeletics Bootcamp, Folge 5: Niemand wird über Nacht zum Free Athlete. Nur wenn wir unsere Komfortzone verlassen, entfalten wir unser volles Potenzial.

Dal Banwait, auch „the Happiologist” genannt, ist Positive Psychology Coach. Sie erklärt die Vorteile von Training für unsere psychische Gesundheit.

Für jeden Athleten ist erholsamer Schlaf enorm wichtig. Mit diesen 7 Tricks schläfst du besser.