Anatomie

In diesem Artikel erläutern wir, welche Vorteile Rudertraining bringt, und wie es zur Leistungssteigerung beitragen kann.

Im Körper befinden sich drei Arten von Muskeln: glatte, gestreifte und Herzmuskulatur. Für sportlich aktive Menschen ist vor allem die gestreifte oder auch Skelettmuskulatur von Bedeutung.

Was ist eigentlich Muskelkater und wie entsteht er? Warum er bei Freeletics besonders stark ist und wie ihr eure Beschwerden lindern könnt.

Ein Muskelkrampf kann verschiedene Ursachen haben. Mögliche Gründe, die Bedeutung von Magnesium- oder Mineralstoffmängeln und was du im Akutfall tun kannst, liest du hier.

Keine Angst vor Anstrengung und Geruch! Warum schwitzen beim Sport gesund ist, welche Funktionen Schweiß hat und wieso Sportler effizienter schwitzen.

Sport sorgt für einen rosigen Teint, strafferes Bindegewebe und reinere Haut. Der Schweiß befördert Unreinheiten nach draußen - so lange ihr kein Makeup beim Sport tragt.

Warum sind Sprinter so muskulös und Ausdauerläufer so dünn? Was hat es mit roten und weißen Muskelfasern auf sich? Was sind Slow Twitch und Fast Twitch Fasern?

Wie sieht es im Innersten unserer Muskeln aus und wie kommt es zur Kontraktion? Nur wer auch den strukturellen Aufbau unserer Muskulatur und ihre Funktionsweise kennt, kann effektiv trainieren.

Jeden Tag entdecken immer mehr Frauen High Intensity Training und insbesondere Freeletics für sich. Doch ist hochintensives Training mit dem eigenen Körpergewichr für Frauen wirklich die beste Wahl? Ein ganz klares Ja!

Warum haben Männer einen höheren Muskelanteil und Frauen einen höheren Körperfettanteil und warum fällt es Frauen schwerer Körperfett zu reduzieren? Und wieso fallen mir als Frau Pullups so schwer?

Sportler haben einen erhöhten Bedarf an Flüssigkeit. Ohne sie stagnieren Muskelaufbau und Fettabbau, die Gesundheit leidet. Doch was und wieviel soll ich trinken?

Endorphine, Dopamin und Serotonin - das zufriedene Gefühl nach einem Training kennt jeder. Besonders Läufer kennen den Flow, auch Runner's High genannt.