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Sea cual sea tu objetivo, trabajar las piernas requiere esfuerzo e inteligencia. Descubre cómo optimizar tu entrenamiento de piernas.

¿Son ciertos los estereotipos? ¿Los entrenamientos para hombres y mujeres deberían ser iguales? Descubre la verdad aquí.

Aquí los resultados: las mujeres son menos proclives a la fatiga que los hombres. ¿Por qué? ¡Continúa leyendo!

Sentarse durante largos periodos es cada vez más común y puede tener efectos perjudiciales para el cuerpo y la salud. ¿Cuáles son y cómo evitarlos?

La distribución correcta de la intensidad de entrenamiento es la clave para ser más rápido y ponerse más en forma. Aquí te contamos cómo definir la tuya.

¿Cómo se convierte la comida en energía para entrenar? Descúbrelo en este resumen de los principales sistemas de energía: ATP-PC, glucolítico y oxidativo.

Desacreditando de una vez por todas el estándar ectomorfo, mesomorfo y endomorfo.

Una científica biomédica explica la ciencia detrás del aumento muscular.

Ocurren más cosas debajo de la superficie de lo que piensas.

El dolor de rodillas es más profundo de lo que piensas.

El día de San Valentín, una experta en salud nos desvela si enamorarse influye en los resultados.

Entender cómo se mueven los músculos es esencial para mejorar el rendimiento atlético y para saber por qué se produce el dolor muscular y cómo prevenirlo.