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Laufen, Biken und mehr: Strava trifft auf Freeletics

Synchronisiere kinderleicht deine Workouts außerhalb von Freeletics. Keine Wearables oder Verbindungen zu Apple Health oder Android Health Connect nötig.

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Rohkakao rockt: Überzeugende Gesundheitsvorteile

Rohkakao und Kakao sind nicht dasselbe – einer ist nährreicher als der andere. Erfahre, wieso Athleten am besten zu Rohkakao greifen sollten.

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Die Macht der Routinen

Stärke deinen Körper und Geist mit wenigen, gezielten Maßnahmen – durch die simple, aber effektive Macht der Gewohnheit.

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Teste Explosive Calisthenics für mehr Schnelligkeit und Power

Bei unserer neuesten Bodyweight Training Journey dreht sich alles um Stärke, Ausdauer und Explosivkraft.

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So greifst du nach einer Trainingspause wieder an

Nach einer Pause wieder einzusteigen, ist nicht leicht. Erfahre, wie du dein Comeback startest und in deine Fitnessroutine zurückfindest.

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Community Welcome Day Workouts

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Muskelgruppen für Anfänger: der Rücken

Ein starker Rücken ist das A und O für einen aktiven Alltag und mehr Wohlbefinden. Erfahre, wie du deine Rückenmuskulatur am besten trainierst.

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Alles über den Flüssigkeitshaushalt für Free Athletes

Du willst deine Leistung steigern? Der Schlüssel könnte Wasser sein. Lies weiter und erfahre alles darüber, warum Free Athletes viel trinken sollten.

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Der Nahrungsfette-Guide für Free Athletes

Warum Fett in der Ernährung nicht gleich Fett ist und welche Art du bevorzugen solltest.

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Die besten Tipps gegen Jetlag

Ein Jetlag beeinträchtigt den circadianen Rhythmus, Schlaf, Stimmung und die kognitive Funktion. Erfahre, wie du ihn minderst und dich überall wohl fühlst.

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9 unbequeme Wahrheiten über Alkohol und Training

Alkohol kann deine Trainingserfolge zunichtemachen. Erfahre, wie Alkohol deine sportliche Leistung, Erholung und allgemeine Gesundheit beeinträchtigt.

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So trainierst du wie die Olympia-Profis

Jede olympische Sportart hat ihre eigenen, besondere Herausforderung beim Training. Mit folgenden Prinzipien baust du deine Champion-Routine auf.

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Ziele neu ausrichten: Wann ist der richtige Zeitpunkt dafür?

Du siehst keine Fortschritte? Dann ist es Zeit für etwas Neues. Erfahre hier, wie und wann du am besten neue Ziele für dein Training setzt.

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Finde deine Base

Jede Bewegung zählt: Entwickle deine Base für tägliche Fitness.

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Muskelgruppen für Anfänger: die Schultern

Eine starke Schultermuskulatur ist wichtig für Gesundheit, Sportlichkeit und Ästhetik. Hier ein paar Tipps, wie du sie stärkst.

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