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Wissen
Jetzt wird’s heiß! Ab in die Sauna, Athleten!
Durch regelmäßige Saunabesuche kann man seine Ausdauer nachweislich um 25% steigern. Lies hier mehr zum Thema.
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Wissen
HIIT-Training gegen den Winter Blues
Lies hier, wie HIIT-Training gegen das winterliche Stimmungstief wirkt.
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Nutrition
Ausreichend trinken: 4 Grundregeln
4 Regeln wann, was und wie viel du trinken solltest.
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Well-Being
Lass Thanksgiving mehr sein als nur Truthahnessen
Wofür bist du wirklich dankbar? Du schuftest und kämpfst gegen Schmerzen, Regen und die Stimme in deinem Hinterkopf: Ständig hast du das Gefühl, du hättest noch mehr ...
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Wissen
Hunger und Sättigung: So funktioniert unsere Verdauung
Unser Verdauungstrakt ist eines der komplexesten Systeme in unserem Körper. Hier erfährst du, welche Rolle er für Ernährung und Training spielt.
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Well-Being
Feiern mit Freunden und Familie: Wenn der Festschmaus zum Problem wird
Es ist unangenehm, unnötig und jedes Jahr schwören wir uns, es nie wieder zu tun. Also, warum überessen wir uns an den Feiertagen?
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Wissen
Winterzeit ist Grippezeit: Unser ABC der Vitamine
Biete Grippeviren die Stirn – mit den Vitaminen, die dein Körper zur kalten Jahreszeit braucht.
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Nutrition
5 Lebensmittel, die dich lange satt halten
Du vs. dein Hunger - diese 5 Lebensmittel halten dich länger satt
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Nutrition
Gib Matcha die Süße zurück
Müsli, Protein-Smoothie, Chiapudding – 3 ultimative Rezepte mit Matcha
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Wissen
Warum die besten Läufer den besten Po haben
Entdecke die besten Po-Übungen für Läufer und erfahre, wie du die häufigsten Läuferverletzungen in Knien, Rücken und Achillessehne vermeiden kannst.
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Nutrition
Was ist der bessere Energielieferant? Gels vs. Riegel
Die richtige Energiequelle bei einem langen Lauf ist genauso wichtig wie das Training. Hier erfährst du die Vor- und Nachteile von Energiegels und -riegeln.
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Nutrition
Ist deine Ernährungsform zu restriktiv?
Wie unterscheiden wir eine „gute“ Ernährungsform von einer „schlechten“? 7 Anzeichen dafür, dass deine Diät zu extrem ist.
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Die richtigen Laufschuhe für Marathonläufer
Du trainierst für einen Marathon? Mit diesen Tipps unterstützt du deinen Körper bei jedem Schritt.
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Herbstfarbene Currys
Garnelencurry, Hähnchencurry, Kichererbsen-Curry: Entdecke 3 leckere Rezepte, die du ohne Schuldgefühle genießen kannst.
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Schulterschmerzen? Mit diesen Übungen mobilisierst du deine Schultern
Du hast manchmal Verspannungen oder Schmerzen im Schulterbereich? So beugst du ihnen vor:
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