Lesezeit 2 Min.
Wissen
Jetzt wird’s heiß! Ab in die Sauna, Athleten!
Durch regelmäßige Saunabesuche kann man seine Ausdauer nachweislich um 25% steigern. Lies hier mehr zum Thema.
SeanaLesezeit 2 Min.
Lesezeit 2 Min.
Wissen
HIIT-Training gegen den Winter Blues
Lies hier, wie HIIT-Training gegen das winterliche Stimmungstief wirkt.
SeanaLesezeit 2 Min.
Lesezeit 3 Min.
Nutrition
Sechs Tipps für die Zeit der großen Schlemmereien
Du bist besorgt, dass du über die Weihnachtstage so viel isst, dass du dich im Januar selbst wie ein gestopfter Truthahn fühlst? Mit diesen sechs Regeln behältst du d...
SeanaLesezeit 3 Min.
Lesezeit 2 Min.
Well-Being
Lass Thanksgiving mehr sein als nur Truthahnessen
Wofür bist du wirklich dankbar? Du schuftest und kämpfst gegen Schmerzen, Regen und die Stimme in deinem Hinterkopf: Ständig hast du das Gefühl, du hättest noch mehr ...
SeanaLesezeit 2 Min.
Lesezeit 2 Min.
Well-Being
Feiern mit Freunden und Familie: Wenn der Festschmaus zum Problem wird
Es ist unangenehm, unnötig und jedes Jahr schwören wir uns, es nie wieder zu tun. Also, warum überessen wir uns an den Feiertagen?
SeanaLesezeit 2 Min.
Lesezeit 3 Min.
Wissen
Hunger und Sättigung: So funktioniert unsere Verdauung
Unser Verdauungstrakt ist eines der komplexesten Systeme in unserem Körper. Hier erfährst du, welche Rolle er für Ernährung und Training spielt.
SeanaLesezeit 3 Min.
Lesezeit 2 Min.
Nutrition
5 Lebensmittel, die dich lange satt halten
Du vs. dein Hunger - diese 5 Lebensmittel halten dich länger satt
SeanaLesezeit 2 Min.
Lesezeit 2 Min.
Nutrition
Gib Matcha die Süße zurück
Müsli, Protein-Smoothie, Chiapudding – 3 ultimative Rezepte mit Matcha
SeanaLesezeit 2 Min.
Lesezeit 3 Min.
Nutrition
Was ist der bessere Energielieferant? Gels vs. Riegel
Die richtige Energiequelle bei einem langen Lauf ist genauso wichtig wie das Training. Hier erfährst du die Vor- und Nachteile von Energiegels und -riegeln.
SeanaLesezeit 3 Min.
Lesezeit 3 Min.
Nutrition
Ist deine Ernährungsform zu restriktiv?
Wie unterscheiden wir eine „gute“ Ernährungsform von einer „schlechten“? 7 Anzeichen dafür, dass deine Diät zu extrem ist.
SeanaLesezeit 3 Min.
Lesezeit 3 Min.
Nutrition
Herbstfarbene Currys
Garnelencurry, Hähnchencurry, Kichererbsen-Curry: Entdecke 3 leckere Rezepte, die du ohne Schuldgefühle genießen kannst.
SeanaLesezeit 3 Min.
Lesezeit 2 Min.
Training
Schulterschmerzen? Mit diesen Übungen mobilisierst du deine Schultern
Du hast manchmal Verspannungen oder Schmerzen im Schulterbereich? So beugst du ihnen vor:
SeanaLesezeit 2 Min.
Lesezeit 3 Min.
Wissen
Was hilft gegen Muskelkater?
Von Stretching bis hin zum Eisbad – entdecke die wirksamsten Mittel gegen Muskelkater.
SeanaLesezeit 3 Min.
Lesezeit 3 Min.
Wissen
Die schmerzliche Frage: Was ist Muskelkater?
Warum tritt Muskelkater auf, was bedeutet das eigentlich genau und wie beeinflusst er deine Performance?
SeanaLesezeit 3 Min.
Lesezeit 3 Min.
Nutrition
Pasta-Party vorm Marathon: Sinnvoll oder nicht?
Lies hier, warum Läufer am Abend vor einem Marathon Pasta essen und welch komplexe, leistungssteigernde Strategie hinter Pasta-Parties steckt
SeanaLesezeit 3 Min.