Mit kleinen Denkanstößen zu besseren Gewohnheiten
Wenn du große Veränderungen im Leben erreichen oder gesündere Gewohnheiten etablieren willst, können dir sogenannte „Nudges” helfen. Hier erfährst du, wie.
Freeletics Übungen: Pistol Squats
Pistol Squats stellen deine Stabilität in der Hüfte und den Knöcheln auf die Probe, erfordern Balance und Kraft im ganzen Bein.
Dankbarkeit und die Freeletics Community: Corey und Zach im Interview
Diese beiden Free Athletes und Veteranen der US-Marine teilen ihre Erfahrungen und Gedanken zum Thema Dankbarkeit.
Training
Freeletics Übungen: Pushups
Nick
Freeletics mit Equipment: neue Trainingsmöglichkeiten
Erreiche eine neue Dimension des Erfolgs mit Springseil, Pullup-Stange, Widerstandsbändern und Faszienrolle.
Freeletics Übungen: Lunge and Reach
Eine reine Bodyweight-Übung, die deine Mobilität, Flexibilität und Kraft in den Hüften steigert und dafür sorgt, dass du dich stärker und fitter fühlst.
Defeat Empousa
In stockdunkler Nacht, an einer alten, verlassenen Straße, schleicht sich eine brandneue Halloween-Challenge heran. Mach dich bereit für Empousa!
Freeletics Exercises: Bicycle Crunches
Forme schöne Bauchmuskeln mit Bicycle Crunches — einer großartigen Übung, mit der du deinen Core stärkst, deine Körpermitte definierst und Muskeln aufbaust.
Freeletics Übungen: Cossack Squats
Steigern Sie Ihre Flexibilität, Kraft und Mobilität mit der Cossack Squat, einer einzigartigen und beliebten Variante der klassischen Squat.
Training
Freeletics Übungen: Climbers
Nick
Schwachstellen ausgleichen — So geht's
Mit diesen Isolationsübungen wirkst du muskulären Imbalancen entgegen.
Jetzt neu: Alle Sessions in der Tagesübersicht vorab
Schau dir jetzt alle Trainingseinheiten der Woche im Vorfeld an: bessere Planung & positives Mindset inklusive
So meisterst du Pistol Squats
Alles, was du wissen musst — Von Startposition bis Stabilisierung.
Nutrition
Suppen aus aller Welt
Seana
Comeback als Torwart: Patricks Transformation
Nach einer OP fand Patrick die passende Freeletics Journey für sich, um wieder fit zu werden und seine Motivation zurückzugewinnen.