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Lesezeit 6 Min.

Nutrition

Energie zum Flexen: Essenzielle Nährstoffe für gesunde Muskeln

Eiweiß spielt zwar eine wichtige Rolle für die Muskelfunktion, aber auch andere Nährstoffe sind für Leistung, Erhalt und Wachstum der Muskeln vonnöten.

Leannevor 2 JahrenLesezeit 6 Min.

Lesezeit 2 Min.

Community

Let’s talk about Flex, Baby!

Was auch immer dich antreibt, wir von Freeletics unterstützen dich dabei – damit du zu deiner stärksten und besten Version werden kannst.

Laurenvor 2 JahrenLesezeit 2 Min.

Lesezeit 4 Min.

Training

Heutiges Workout anpassen

Mit unserem Feature „Session anpassen” gibt es auf dem Weg zu deinen Zielen keine Ausreden mehr.

Ellievor 2 JahrenLesezeit 4 Min.

Lesezeit 9 Min.

Training

Sportverletzungen: Überbelastung vorbeugen und lindern

Überlastungsschäden können dein Training massiv stören. Aber du kannst mit ein paar grundlegenden Prinzipien vorbeugen.

Samvor 2 JahrenLesezeit 9 Min.

Lesezeit 8 Min.

Training

Das 1x1 des Dehnens: Die Vorteile von Stretching

Dehnen ist mehr als nur Beugen und Strecken: Es hat als essenzieller Teil unserer Bewegung großen Einfluss auf unsere körperliche Gesundheit und Leistung.

Samvor 2 JahrenLesezeit 8 Min.

Lesezeit 6 Min.

Training

Jetzt wird gerollt: Alles Wissenswerte zu Foam Rolling

Hier erfährst du alles zu den Vorteilen von Foam Rolling sowie zur Wirkung und dessen Anwendung im Trainingsalltag.

Nickvor 2 JahrenLesezeit 6 Min.

Lesezeit 6 Min.

Training

Trainingstipps für Mütter

Fit zu bleiben als junge Mama ist nicht einfach. Mit unseren Top-Tipps findest du Zeit fürs Training und den Ausgleich zum Familienchaos.

Laurenvor 2 JahrenLesezeit 6 Min.

Lesezeit 7 Min.

Lifestyle

Mit diesen Insider-Tipps lebst du fit und gesund

Anlässlich des Internationalen Monats der Mitarbeitergesundheit und -fitness teilen wir unsere Insider-Tipps für ein gesundes und fittes Leben.

Laurenvor 2 JahrenLesezeit 7 Min.

Lesezeit 8 Min.

Nutrition

Die optimale Ernährung für Performance beim Lauftraining

Hier erfährst du alles, was du über die Ernährung vor, während und nach dem Laufen wissen musst – für optimale Performance.

Leannevor 2 JahrenLesezeit 8 Min.

Lesezeit 2 Min.

Community

Burpee Challenge zum 11. Geburtstag

Wir feiern Geburtstag und zwar so, wie wir es am liebsten machen: mit einer Burpee Challenge! Mach mit und gewinne mit etwas Glück coole Preise.

Laurenvor 2 JahrenLesezeit 2 Min.

Lesezeit 7 Min.

Wissen

Der Intervallfasten-Guide für Free Athletes

Vom Intervallfasten sind viele begeistert – aber ist der Hype gerechtfertigt, besonders im Hinblick auf Leistungssteigerung? Schauen wir's uns genauer an.

Laurenvor 2 JahrenLesezeit 7 Min.

Lesezeit 6 Min.

Training

Verbesserung der Leistung durch innere Monologe

Mit der richtigen Strategie lässt sich die innere Selbstkritik in ein wirkungsvolles Instrument zur Steigerung von Selbstvertrauen und Leistung verwandeln.

Laurenvor 2 JahrenLesezeit 6 Min.

Lesezeit 9 Min.

Nutrition

Magnesium-Einmaleins für Free Athletes

Magnesium ist zwar nur ein kleiner Mineralstoff, doch ein Mangel daran kann sich stark auf deinen Körper auswirken. Hier erfährst du alles über Magnesium.

Leannevor 2 JahrenLesezeit 9 Min.

Lesezeit 3 Min.

Community

„Ich fühle mich wohler in meiner Haut.” - Didzis’ Geschichte

Als Arzt stellte Didzis den Job über seine Gesundheit. Freeletics hat ihn motiviert, neue Gewohnheiten zu entwickeln und sein Selbstvertrauen zu stärken.

Laurenvor 2 JahrenLesezeit 3 Min.

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Nutrition

Ernährungs-Guide für Läufer

In diesem Leitfaden erfährst du, wie die Ernährung zur Laufleistung, Regeneration, Gesundheit sowie der Vorbereitung für Wettkämpfe beiträgt.

Leannevor 2 JahrenLesezeit 10 Min.

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