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É difícil criar hábitos novos. Mas entender as mudanças permite definir objetivos inteligentes e obter sucesso duradouro. Leia para descobrir!

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Descubra por que o treino sozinho não compensa a má alimentação e como nutrição e exercício atuam juntos para garantir desempenho e saúde duradouros.

Vença o calor e conquiste seus objetivos fitness com 9 dicas que vão ajudar você a treinar de forma mais inteligente e a aproveitar suas sessões ao máximo.

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A roda de abdominal fortalece o abdômen e melhora a estabilidade e o desempenho. Saiba os benefícios de usá-la e como incorporá-la na sua rotina de treino.

Chegou uma atualização que você não vai querer perder. Agora você terá mais jeitos de treinar quando, onde e exatamente como quiser. Veja como.

Os elásticos de resistência são versáteis e melhoram os treinos, a força, a flexibilidade e a estabilidade, além de reduzirem o risco de lesões.

Jogar basquete não é só saber driblar. Para mandar bem na quadra, você precisa combinar força, resistência, agilidade, potência explosiva e concentração.

Já se perguntou o que acontece nos bastidores do seu dia de Coach? Neste artigo, vamos revelar quais princípios orientam seu Coach.

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