hábitos

Explorar o mundo fitness logo após se tornar mãe é desafiador. Veja nossas dicas de como arranjar tempo para se exercitar em equilíbrio com a maternidade.

Para homenagear o Mês Global de Saúde e Fitness dos Funcionários, estamos compartilhando nossas dicas e truques para você se manter saudável e em forma.

Com a estratégia certa, aquela autocrítica pode ser transformada numa ferramenta poderosa para aumentar a sua autoconfiança e melhorar o seu desempenho.

Conheça Didzis, um médico só que priorizava o trabalho. O Freeletics mudou isso, motivando-o a adotar novos hábitos e um outro patamar de autoconfiança.

Precisa de incentivo nos treinos? Deixa com a gente. Continue lendo e descubra como os lembretes do Dia do Coach vão potencializar a sua jornada fitness!

Descubra os poderosos benefícios que a natureza pode oferecer, como banhos de floresta, luz natural, contato com a natureza ou apenas ficar ao ar livre.

Estagnou em algum ponto da sua jornada fitness? Leia mais para descobrir alguns obstáculos comuns no progresso do condicionamento físico e como superá-los.

Ninguém nasce com autocontrole, é preciso exercitá-lo. Veja como começar.

Aplique a regra 80/20 à sua alimentação e viva com equilíbrio. Aprenda como se libertar do perfeccionismo e, ainda assim, alcançar os resultados que você

Os monitores fitness são excelentes ferramentas se usados corretamente. Busque equilíbrio entre suas necessidades e tecnologia para ótimos resultados.

Está se sentindo sem motivação e sem energia? Você não está só. A depressão de inverno é comum, mas temos cinco dicas para te ajudar a combatê-la.

Todos os carboidratos são iguais, certo? Na verdade, não. Descubra por que eles são diferentes e como podem ser usados para impulsionar o seu desempenho.