desempenho

Aplique o princípio de treino de repetição e permanência para tirar o máximo proveito do seu treino.

Saiba o que não fazer quando você suar.

Se você ouvir o seu corpo e ficar atento ao risco crescente de lesões à medida que envelhece, a idade não será um problema e nem uma desculpa.

Não podemos interromper o envelhecimento, mas o exercício físico regular pode evitar todas as dores desagradáveis que ele traz.