desempenho

Como todas as jornadas fitness, os esportes olímpicos exigem um treino especializado. Siga estes princípios para criar uma rotina de medalhista.

Não vê os resultados? Pode ser a hora de mudar. Leia para aprender quando você deve mudar seus objetivos e como fazer isso.

Ombros fortes não fazem bem só para aparência: eles são cruciais para saúde, capacidade atlética e estética. Veja dicas para conquistar os três benefícios.

Acompanhe seu progresso e visualize seu nível de condicionamento físico com a Pontuação Atlética Diária (PAD).

Será que a vitamina do sol é a sua arma secreta? Saiba como a vitamina D melhora a saúde óssea, a força muscular, a imunidade e o desempenho.

Jasmine sempre desafia as regras sociais. Mas foi o fitness que incutiu autodisciplina e um impulso interno para dar tudo de si dentro e fora da pista.

Suar é vital para resfriar o corpo e para a saúde, e os benefícios não param aí. Descubra por que o suor não é ruim — e pode até melhorar o seu desempenho.

Futebol exige resistência, força, velocidade e resiliência mental. Descubra as principais táticas de treino de jogadores de futebol para você incorporar.

Tonificar os músculos não envolve apenas força. Mergulhe na ciência por trás do tônus para otimizar seus treinos e ganhar força e saúde em geral.

A vida agitada de Tessa como artista drag se equilibrou com o fitness, promovendo força interior e um senso de identidade mais claro do que nunca.

Aprenda mais sobre a autoconfiança no fitness: como desenvolvê-la, melhorar o desempenho, encarar os desafios e atingir seus objetivos com dicas práticas.

O peitoral é um símbolo clássico de saúde e força. Descubra os exercícios mais eficazes para esculpir e fortalecer o seu peitoral.