alimentação saudável

A hora do pós-treino chegou. Você quer aumentar sua ingestão de proteínas. E, novamente, você acaba no peito de frango ou nos ovos?

As gorduras saturadas são boas ou ruins? Por que as gorduras insaturadas são consideradas saudáveis? Por que não são iguais e por que são importantes na nossa dieta?

Como proteínas e aminoácidos são estruturados, quais funções eles desempenham no organismo e porque shakes de proteína não são essenciais.