4 min. de leitura
Comunidade
Dia Internacional da Mulher de 2024: Desafio Ocupe o Seu Espaço
Neste Dia Internacional da Mulher, celebraremos a todas vocês com um super desafio para a comunidade. Participe e concorda a prêmios incríveis!
Freeletics
Listas de Leitura
Domine seu espaço
Neste Dia Internacional da Mulher, estamos capacitando as mulheres a se destacarem, falarem alto, serem ousadas e serem donas do seu espaço – dentro e fora do tatame.
4 min. de leitura
Comunidade
Dia Internacional da Mulher: seja dono do seu espaço
O tema do Dia Internacional da Mulher de 2024 é sobre inspirar inclusão, e o Freeletics está participando. Confira como estamos empoderando as mulheres.
Freeletics
8 min. de leitura
Treino
Será que mulheres e homens deveriam treinar da mesma forma?
Os estereótipos refletem a realidade? Homens e mulheres deveriam realmente treinar da mesma forma? Descubra a verdade aqui.
Christian
9 min. de leitura
Nutrition
Por que as mulheres precisam de carboidratos
Mulheres, hora de perder o medo dos carboidratos! Inclua na dieta esse grupo alimentar rico em fibras para se sentir bem e ter vida saudável.
Leanne
4 min. de leitura
Treino
Musculação para mulheres: a verdade
Você não vai ficar musculosa treinando com pesos, a menos que esse seja o seu objetivo. E os pesos podem ajudar em qualquer objetivo.
Leanne
7 min. de leitura
Treino
Hormônios, menstruação e treino
A Dra. Sayyada Mawji explica a relação entre o ciclo hormonal feminino e os exercícios.
Freeletics
9 min. de leitura
Nutrition
7 Dicas de Nutrição para Combater a TPM
A Dra. Sayyada Mawji oferece dicas de dieta para ajudar a atenuar os sintomas da tensão pré-menstrual (TPM).
Freeletics
9 min. de leitura
Treino
Por que você precisa de mais músculos
Eis uma verdade absoluta: os músculos são importantes para todos. Para ter uma vida mais saudável e plena, é essencial fortalecer e manter a massa muscular.
Sam
2 min. de leitura
Ciência
The shocking impact of overlooking women's unique fitness needs
Dr. Stacy Sims: How women have been assumed to have the same physiology as men and what the unique needs of women are in terms of exercise and diet.
Daniel
4 min. de leitura
Ciência
As mulheres são mais adaptadas para atividades de resistência?
Os resultados chegaram: mulheres são menos suscetíveis à fadiga que homens. Por quê? Leia para descobrir.
Leanne
10 min. de leitura
Treino
A relação entre saúde, peso e seus objetivos fitness
O peso não é o único indicador de saúde, nem o principal motivo para você treinar. A Dra. Sayyada Mawji explica.
Freeletics
10 min. de leitura
Bem-Estar
Saúde mental: um dos melhores motivos para você treinar!
A Coach de Psicologia Positiva, Dal Banwait, "The Happiologist" explica os benefícios do treino para a saúde mental.
Freeletics