Reivindica tu espacio • Lista de lectura • Blog Freeletics

Día Internacional de la Mujer 2024: Desafío Reivindica tu espacio

Este Día Internacional de la Mujer rendimos homenaje a las mujeres con un desafío abierto a todo el mundo. ¡Únete y gana premios fantásticos!

Freeletics hace 2 años

Comunidad

Día Internacional de la Mujer: Reivindica tu espacio

El Día Internacional de la Mujer de 2024 se trata de promover la inclusión, y Freeletics no se quiere quedar fuera. Descubre cómo apoyamos a las mujeres.

Freeletics hace 2 años

Entrenamiento

¿Deberían entrenar igual los hombres y las mujeres?

¿Son ciertos los estereotipos? ¿Los entrenamientos para hombres y mujeres deberían ser iguales? Descubre la verdad aquí.

Christian hace 2 años

Nutrition

Por qué las mujeres necesitan hidratos de carbono

Chicas, es hora de perder el miedo a los hidratos de carbono y empezar a consumir alimentos ricos en fibra para sentirse, rendir y vivir mejor.

Leanne hace 2 años

Entrenamiento

La verdad sobre el entrenamiento con pesas para mujeres

El entrenamiento con pesas no te volverá muy musculosa a menos que ese sea tu objetivo. Y las pesas tienen beneficios para cualquier objetivo de fitness.

Leanne hace 3 años

Entrenamiento

Hormonas, menstruación y entrenamiento

La doctora Sayyada Mawji explica la relación entre el ciclo hormonal femenino y la actividad deportiva.

Freeletics hace 3 años

Nutrition

7 consejos de nutrición para combatir el SPM

La Dra. Sayyada Mawji ofrece consejos dietéticos para ayudar a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual (SPM).

Freeletics hace 3 años

Entrenamiento

Necesitas más músculo

Los músculos son importantes, para todo el mundo. Si quieres tener una vida más sana y plena, necesitas fortalecer y mantener una buena musculatura.

Sam hace 3 años

Ciencias

The shocking impact of overlooking women's unique fitness needs

Dr. Stacy Sims: How women have been assumed to have the same physiology as men and what the unique needs of women are in terms of exercise and diet.

Daniel hace 3 años

Ciencias

¿Son más aptas las mujeres para los ejercicios de resistencia?

Aquí los resultados: las mujeres son menos proclives a la fatiga que los hombres. ¿Por qué? ¡Continúa leyendo!

Ellie hace 3 años

Entrenamiento

La relación entre la salud, el peso y tus objetivos de fitness

El peso no es el único indicador de salud, ni el principal motivo para entrenar. La Dra. Sayyada Mawji lo explica en este artículo.

Freeletics hace 4 años

Bienestar

Salud mental: ¡una de las mejores razones para entrenar!

La experta en psicología positiva, Dal Banwait, también conocida como «The Happiologist», explica los beneficios del entrenamiento en la salud mental.

Freeletics hace 4 años