O Matthias é um Atleta Livre que não nunca se cansa de treinar. A paixão dele começou no verão de 2014, quando ele fez seu primeiro Aphrodite. Dois anos depois, o que começou como curiosidade se tornou seu estilo de vida. Ele até combinou seu treino Bodyweight com o Running. Relembrando sua incrível transformação, ele agora gostaria de compartilhar seu segredo. Descubra qual é.
Quando você começou a treinar com o Freeletics?
“Eu comecei com o Freeletics em julho de 2014, treinando sozinho durante as primeiras 15 semanas. Foi mais difícil do que eu imaginei que seria. Mas eu estava mentalmente preparado para isso, graças aos vídeos de transformação do Arne e do Levent. Depois de ficar parado durante 3 meses por conta de uma doença, eu recomecei do zero em março de 2015.”
Com qual Coach você começou?
“Quando eu comecei o Freeletics treinava só com o Bodyweight Coach. Eu sempre fui atlético, mas queria me parecer como os Atletas Livres dos vídeos de transformação.”
E como você treina agora? Com mais de um Coach?
“Quando eu penso no Freeletics sempre penso no treino Bodyweight. É uma parte integral da minha vida cotidiana. Eu costumava ser um corredor, mas tive que desistir por causa de uma lesão. Mesmo assim, o Running Coach me encorajou a começar de novo. Eu me sinto muito mais em forma e sinto que melhorei tanto no treino Bodyweight quanto no Running.”
Com que frequência você treina e como você combina os diferentes sistemas de treino?
“Eu treino 3 vezes por semana com o Bodyweight Coach e, além disso, 3 dias por semana com o Running Coach. Conseguir cumprir meu plano de treino depende do meu corpo. Minha meta é fazer a maior quantidade de workouts que eu puder dentro do menor intervalo de tempo possível, para melhorar meu desempenho. Toda vez que eu sinto que meu corpo precisa de uma pausa, tiro um dia para descansar.”
O que você mais gosta nos sistemas de treino que usa?
“Eu sempre gostei da idéia de seguir meu plano semanal à risca. Contanto que eu siga meu plano, sinto que treinei o suficiente. Eu amo o fato de, mesmo depois de 2 anos treinando, ainda consigo alcançar novos PBs e competir contra mim mesmo constantemente.”
Qual seu lugar preferido para treinar?
“Meu lugar preferido para treinar é o Massmann Park e o Theresienwiese em Munique. Eu passei bastante tempo lá, alcancei muitas metas e fiz muitos amigos com interesses em comum.”
Tem algum momento do dia em que seu desempenho é melhor?
“Não tem nada melhor do que treinar no nascer do sol, enquanto tudo ainda está quieto. É o que eu faço nos finais de semana ou feriados. Durante a semana, geralmente eu treino depois do trabalho, no final da tarde, com um grupo. Mas eu também gosto treinos intensos de Pullup com o sol escaldante.”
Você treina em grupo ou sozinho?
“Eu uso o Running Coach sozinho para economizar tempo, já que posso começar na porta da minha casa. Além disso, eu participo de um time de corrida do Freeletics uma vez por semana. Quanto aos workouts de Bodyweight, geralmente eu treino com outros Atletas Livres. Você sofre e alcança suas metas junto e isso cria uma comunidade forte e te ajuda a ir mais longe.”
E a alimentação? Você também tem algum segredo??
“Para complementar os treinos eu sigo o Nutrition Coach. Meu lanche preferido para o pós-treino é o shake Mango Lassi.”
Quer compartilhar mais alguma coisa?
“Quando eu comecei com o Freeletics, tinha uma meta clara em mente: seguir o Coach por 15 semanas, incluindo os Hell Days e as Hell Weeks. No começo foi muito difícil e por várias vezes eu alcancei meus limites físicos e mentais. Mas continuei e melhorei. De repente, minha meta foi alcançada e meus antigos limites físicos foram ultrapassados.
Hoje eu estou na minha 70ª semana do Coach e ainda tenho minhas metas a serem alcançadas. Minhas capacidades físicas melhoraram consideravelmente, mas ainda tem espaço para mais melhoras. Quando eu venço um desafio, já começo a pensar no próximo. Estou impressionado com esse desenvolvimento e muito feliz com tudo que aconteceu desde o dia em que eu fiz meu primeiro Aphrodite.”
E você? Já começou sua jornada com o Freeletics Bodyweight Coach e agora está procurando seu próximo desafio? Então já é hora de começar o Freeletics Running ou o Freeletics Gym também. Os 3 Coaches estão disponíveis na sua assinatura de Acesso Livre a Todos os Treinos. Aumente o nível do seu treinamento e chegue ao pico do seu desempenho.
