“Bodyweight y Running: el secreto del éxito de mi entrenamiento.” – La historia de Matthias

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Matthias es un Atleta Libre que no puede obtener suficiente del entrenamiento. Su pasión empezó en el verano de 2014, cuando realizó su primer Aphrodite. Dos años más tarde y lo que empezó como curiosidad, se ha convertido en un estilo de vida. Ha combinado incluso el entrenamiento de Bodyweight con Running. Al mirar a atrás y ver esa increíble transformación, ahora quiere compartir su secreto. Descubre de qué se trata.

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¿Cuándo empezaste a entrenar con Freeletics?

“Empecé con Freeletics en julio de 2014 donde entrené solo durante las primeras 15 semanas. Fue más duro de lo que había imaginado, pero estaba preparado mentalmente para esto gracias a los vídeos de transformación de Arne y Levent. Después de tres meses de pausa debido a una enfermedad, empecé de nuevo de cero en marzo de 2015.”

¿Con qué Coach empezaste?

“Cuando empecé Freeletics, tenía solo el Coach de Bodyweight. Siempre había sido deportista, pero quería parecerme a un Atleta Libre como en los vídeos de transformación.”

¿En qué se basa ahora tu entrenamiento? ¿Entrenas con más de un Coach?

“Cuando pienso en Freeletics, siempre pensaré en el entrenamiento de Bodyweight. Es una parte integral de mi vida diaria. Solía ser un Runner, pero tuve que dejarlo debido a una lesión. Sin embargo, el Coach de Freeletics Running me ha animado para empezar de nuevo. Me siento considerablemente más en forma y he mejorado en ambos Bodyweight y Running.”

¿Cada cuánto entrenas y cómo combinas los diferentes sistemas de entrenamiento?

“Entreno 3 veces a la semana con el Coach de Bodyweight y, además, 3 veces a la semana con el Coach de Running. Si puedo mantener mi plan, depende de mi forma física. Mi objetivo no es hacer cuantos más workouts en el menor tiempo posible, sino aumentar mi rendimiento en general. Cuando mi cuerpo necesita una pausa, me tomo un día de descanso.”

¿Qué es lo que más te gusta de los diferentes sistemas de entrenamiento que usas?

“Siempre me ha gustado seguir un programa semanal preciso. Mientras pueda mantener mi plan, siento que entreno lo suficiente. Me encanta que incluso después de dos años de entrenamiento, puedo todavía alcanzar nuevos PB y competir contra mí mismo constantemente.”

¿Dónde está tu lugar de entrenamiento favorito?

“Mis lugares favoritos para entrenar son Massmann Park y Theresienwiese en Múnich. He pasado la mayor parte de mi tiempo allí, alcanzado muchos objetivos y encontrado amigos con intereses similares.”

¿Tienes una hora en el día en la que rindes mejor?

“No hay nada mejor que entrenar al amanecer cuando todo está tranquilo y en silencio. Eso es lo que hago durante el fin de semana o durante las vacaciones. Durante la semana, entreno normalmente después del trabajo por la tarde o en un grupo. Pero también disfruto de intensos entrenamientos de Pullups bajo el sol abrasador.”

¿Entrenas en un grupo o por tu cuenta?

“Uso el Coach de Running por mi cuenta para ganar tiempo, ya que puedo empezar directamente desde la puerta de mi casa. Además, voy una vez por semana a un evento de grupo de Freeletics Running. En cuanto a los workouts de Bodyweight, normalmente entreno con otros Atletas Libres. Sufres y alcanzas tus objetivos juntos y eso crea un vínculo de comunidad fuerte y te ayuda a esforzarte mucho más.”

¿En cuanto a la alimentación? ¿Tienes también algún secreto?

“Para ayudar a mi entrenamiento, sigo el Coach de Nutrition. Mi snack post-workout favorito es el batido de Mango Lassi.”

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¿Te gustaría compartir algo más?

“Cuando empecé Freeletics por primera vez, tenía un objetivo claro en mente: terminar las 15 semanas de entrenamiento con el Coach, incluyendo los Hell Days y la Hell Week. Fue muy duro en algunas ocasiones y alcancé con frecuencia mis límites mentales y físicos. Pero continué y también mejoré. De repente, alcanzaba fácilmente mi objetivo y superé antiguos límites físicos.

Actualmente estoy en mi 70 semana del Coach y todavía tengo objetivos que alcanzar. Mis capacidades físicas han mejorado considerablemente, pero todavía puedo progresar más. Cuando supero un reto con éxito, ya estoy pensando en el siguiente. Estoy asombrado con este desarrollo y encantado con lo que ha pasado desde el día que hice mi primer Aphrodite.”

¿Y tú? ¿Has empezado tu trayectoria como Atleta con el Coach de Freeletics Bodyweight y estás buscando el siguiente gran reto? Entonces, es hora de empezar con Freeletics Running o Freeletics Gym también. Los tres Coaches ya están disponibles con una subscripción de Acceso completo al Entrenamiento. Lleva tu entrenamiento a un nivel superior y observa tu alto rendimiento.