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Ciência

Como fazer sauna beneficia a sua saúde e condicionamento físico

As saunas oferecem vários benefícios à saúde que podem melhorar o desempenho e aliviar o estresse. Saiba por que elas são uma ótima ferramenta pós-treino.

Samano passado7 min. de leitura

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Comunidade

O desafio Get Real do Freeletics

Perfeição?! Caia na real e se esforce. Participe do desafio Get Real, transforme suas metas fitness em realidade e concorra a prêmios épicos.

Laurenano passado5 min. de leitura

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Estilo de vida

5 resoluções de ano novo que não funcionam

Caia na real este ano – pare de buscar o impossível e descubra como estabelecer metas realistas que você vai conseguir realizar!

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Treino

Expressões fitness do Freeletics para iniciantes

Quer entender melhor o vocabulário do mundo fitness? Nós preparamos uma lista com as expressões mais comuns dos treinos e seus significados.

Laurenano passado8 min. de leitura

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Treino

Como treinar para o esqui alpino

Prepare-se para esquiar com treino de força e exercícios de equilíbrio que vão melhorar o desempenho, prevenir lesões e aumentar a confiança.

Samano passado6 min. de leitura

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Nutrition

6 formas de sobreviver às comilanças de fim de ano

Veja 6 dicas fitness simples, mas eficazes, para você lidar com a comilança das festas de fim de ano.

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Nutrition

Receitas de cookies festivos saudáveis

Entre no espírito festivo com estas receitas saudáveis de cookies natalinos, com opções de ingredientes integrais, baixo teor de açúcar e sem forno!

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Treino

A verdade sobre a imersão na água fria

A imersão na água fria ajuda a reduzir dano muscular e dor, além de auxiliar na recuperação pós-exercício. Descubra se ela é ideal para você.

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Por que você deve abandonar as dietas da moda de uma vez por todas

As dietas da moda estão em toda parte e prometem tudo. Elas parecem incríveis. Mas será? Veja aqui tudo o que você precisa saber sobre elas.

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Bem-Estar

Lidar com o estresse nas diferentes fases da vida

Lide com o estresse em cada fase da vida com estratégias-chave para superar desafios, passar por períodos difíceis e se sentir bem.

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Nutrition

Por que junk food não é saudável?

Junk food rouba sua energia, atrapalha seu desempenho e afeta o seu humor. Aprenda a otimizar a sua alimentação para melhorar sua saúde física e mental.

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5 dicas para ficar em forma e saudável nas festas de fim de ano

Não deixe que as delícias de fim de ano tirem você do rumo. Estas dicas podem te ajudar a ficar saudável, em forma e com tudo em cima.

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Treino

O Dicionário do Freeletics

Tem alguma pergunta que você tem vergonha de fazer? Pois não tenha. O Dicionário do Freeletics está aqui para responder tudo o que você precisa saber.

Laurenano passado7 min. de leitura

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A ascensão da calistenia: saiba tudo sobre o treino de peso corporal

A calistenia é um método de treino de peso corporal versátil que trabalha força, flexibilidade e bem-estar mental e pode ser feita por todos.

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"Pela primeira vez na vida, sinto que sou eu mesmo" - A história de Artur

Artur passou a vida toda lutando com sua imagem corporal. O Freeletics o ajudou a superar isso e a desbloquear um novo nível de força – mental e física.

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