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Treino
Expressões fitness do Freeletics para iniciantes
Quer entender melhor o vocabulário do mundo fitness? Nós preparamos uma lista com as expressões mais comuns dos treinos e seus significados.
Lauren8 min. de leitura
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Treino
Como treinar para o esqui alpino
Prepare-se para esquiar com treino de força e exercícios de equilíbrio que vão melhorar o desempenho, prevenir lesões e aumentar a confiança.
Sam6 min. de leitura
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Nutrition
6 formas de sobreviver às comilanças de fim de ano
Veja 6 dicas fitness simples, mas eficazes, para você lidar com a comilança das festas de fim de ano.
Lauren4 min. de leitura
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Nutrition
Receitas de cookies festivos saudáveis
Entre no espírito festivo com estas receitas saudáveis de cookies natalinos, com opções de ingredientes integrais, baixo teor de açúcar e sem forno!
Leanne7 min. de leitura
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Treino
A verdade sobre a imersão na água fria
A imersão na água fria ajuda a reduzir dano muscular e dor, além de auxiliar na recuperação pós-exercício. Descubra se ela é ideal para você.
Sam9 min. de leitura
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Bem-Estar
Por que você deve abandonar as dietas da moda de uma vez por todas
As dietas da moda estão em toda parte e prometem tudo. Elas parecem incríveis. Mas será? Veja aqui tudo o que você precisa saber sobre elas.
Verena6 min. de leitura
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Bem-Estar
Lidar com o estresse nas diferentes fases da vida
Lide com o estresse em cada fase da vida com estratégias-chave para superar desafios, passar por períodos difíceis e se sentir bem.
Verena7 min. de leitura
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Nutrition
Por que junk food não é saudável?
Junk food rouba sua energia, atrapalha seu desempenho e afeta o seu humor. Aprenda a otimizar a sua alimentação para melhorar sua saúde física e mental.
Leanne11 min. de leitura
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Treino
5 dicas para ficar em forma e saudável nas festas de fim de ano
Não deixe que as delícias de fim de ano tirem você do rumo. Estas dicas podem te ajudar a ficar saudável, em forma e com tudo em cima.
Sam6 min. de leitura
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Treino
O Dicionário do Freeletics
Tem alguma pergunta que você tem vergonha de fazer? Pois não tenha. O Dicionário do Freeletics está aqui para responder tudo o que você precisa saber.
Lauren7 min. de leitura
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Treino
A ascensão da calistenia: saiba tudo sobre o treino de peso corporal
A calistenia é um método de treino de peso corporal versátil que trabalha força, flexibilidade e bem-estar mental e pode ser feita por todos.
Sam8 min. de leitura
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Comunidade
"Pela primeira vez na vida, sinto que sou eu mesmo" - A história de Artur
Artur passou a vida toda lutando com sua imagem corporal. O Freeletics o ajudou a superar isso e a desbloquear um novo nível de força – mental e física.
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Nutrition
7 dicas de alimentação para o inverno
Com a chegada do frio, manter a imunidade forte é fundamental. Confira sete formas que sua alimentação pode te manter em forma e saudável no inverno.
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Nutrition
Alimentação e manejo do estresse
O que você come afeta o seu corpo e a sua habilidade de lidar com o estresse. Aprenda a otimizar sua dieta para gerir o estresse e melhorar o desempenho.
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Comunidade
"Foi ótimo fazer algo por mim!" - história de Alexandra
Mãe de duas crianças, Alexandra queria voltar à antiga forma e ficar ainda mais forte. Para ter um incentivo extra, ela buscou o Freeletics!
Lauren3 min. de leitura
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