Sincronize facilmente treinos concluídos fora do app do Freeletics. Não são necessários wearables ou conexão com Apple Saúde ou Conexão Saúde do Android.

Cacau e chocolate não são a mesma coisa: um tem mais nutrientes do que o outro. Descubra por que os atletas devem dar preferência para o cacau.

Fortaleça seu corpo e sua mente com algumas ações específicas, tudo pelo simples poder das rotinas.

Voltar à forma depois de uma pausa não é fácil. Descubra a melhor forma para retornar e reacostumar com sua rotina de exercícios.

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Costas fortes são essenciais para se manter em atividade e se sentir bem diariamente. Aprenda os melhores exercícios e como aproveitá-los ao máximo.

Quer melhorar o seu desempenho? O que falta pode ser a água. Continue lendo e saiba por que os atletas precisam cuidar da hidratação.

Aprenda porque as gorduras não são iguais e em qual tipo você deve se concentrar.

Uma bebida pode sabotar seus esforços nos treinos. Saiba como o álcool pode afetar negativamente seu desempenho atlético, sua recuperação e saúde geral.

Como todas as jornadas fitness, os esportes olímpicos exigem um treino especializado. Siga estes princípios para criar uma rotina de medalhista.

Não vê os resultados? Pode ser a hora de mudar. Leia para aprender quando você deve mudar seus objetivos e como fazer isso.

Ombros fortes não fazem bem só para aparência: eles são cruciais para saúde, capacidade atlética e estética. Veja dicas para conquistar os três benefícios.