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2 min. de leitura

Treino

Exercícios do Freeletics: Lunge and Reach

Um exercício sem equipamento e só com peso corporal que vai aumentar sua mobilidade e sua flexibilidade, fortalecendo seus quadris para que você se sinta forte e em ó...

Nickhá 5 anos2 min. de leitura

2 min. de leitura

Comunidade

Defeat Empousa

Na calada da noite, rastejando pelos cantos de ruas antigas e desertas, chega um novo treino para te desafiar no Halloween. Fortifique-se e prepare-se para Empousa!

Leonardohá 5 anos2 min. de leitura

3 min. de leitura

Treino

Exercícios do Freeletics: Agachamento Cossaco

Melhore a sua flexibilidade, sua força e sua mobilidade com o Agachamento Cossaco, uma variação do Agachamento comum que exige muito controle. Saiba mais aqui...

Nickhá 5 anos3 min. de leitura

2 min. de leitura

Treino

Exercícios do Freeletics: Abdominal Bicicleta

Molde abdominais incríveis com os Abdominais Bicicleta um ótimo exercício que pode fortalecer seu abdômen, tonificar seu tronco e te ajudar ganhar tamanho.

Nickhá 5 anos2 min. de leitura

3 min. de leitura

Treino

Exercícios Freeletics: Climbers

O Climber é um dos grandes favoritos da Comunidade Freeletics e é uma alternativa avançada ao temido Mountain Climber.

Nickhá 5 anos3 min. de leitura

3 min. de leitura

Treino

Visualize e planeje sua semana

Tenha uma visão geral das sessões de treino da semana adiante para poder se planejar e preparar a mente para concluir seus treinos.

Leonardohá 5 anos3 min. de leitura

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Treino

Dominando o Pistol Squat

Da posição à estabilização.

Elliehá 5 anos2 min. de leitura

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Nutrition

Sopas do mundo todo

Sopas são os seus pratos favoritos durante o inverno? Descubra as 4 melhores receitas de sopa do mundo todo que lhe mantém quente nesse inverno.

Seanahá 5 anos4 min. de leitura

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Comunidade

Em busca do condicionamento físico no futebol: a transformação de Patrick

Quando Patrick precisou recuperar a forma física e a motivação depois de uma cirurgia, encontrou a Training Journey perfeita do Freeletics para seu objetivo.

Leonardohá 5 anos3 min. de leitura

1 min. de leitura

Treino

30 Dias para melhorar os Pullups: encare nosso Desafio de 30 dias de Pullups!

A gente sabe que você adora um desafio. Então prepare-se para um focado em Pullups: o Desafio 30 dias de Pullups!

Leonardohá 5 anos1 min. de leitura

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Ciência

O mito dos tipos de corpos.

Derrubando de uma vez por todas os padrões ectomorfo, endomorfo e mesomorfo.

Elliehá 5 anos2 min. de leitura

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Nutrition

A fina arte de preparar refeições.

A falta de tempo não é desculpa para comer mal.

Elliehá 5 anos2 min. de leitura

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Bem-Estar

O básico sobre respiração para atletas

Nossas habilidades físicas começam com o combustível que damos ao nosso corpo. Mas dessa vez não estamos falando de nutrição. Hoje vamos falar do oxigênio.

Elliehá 5 anos2 min. de leitura

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Comunidade

A transformação de Doris: como ficar em forma e confiante depois da gravidez

Depois de ter filhos, Doris estava com dificuldades para recuperar o corpo que tinha antes da gravidez. O Freeletics a ajudou a recuperar a velha forma.

Leonardohá 5 anos2 min. de leitura

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Comunidade

A Transformação de Stefan: Voltando à boa forma de lutador

Descubra como o Freeletics ajudou esse ex-praticante de artes marciais a redescobrir a motivação e recuperar sua boa forma

Leonardohá 5 anos3 min. de leitura

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