"Comece agora, não amanhã" – A história de Jürgen
Jürgen não achava que ia conseguir fazer essa transformação. Mas deu certo, e ele perdeu mais de 4 kg.
Entendendo a ciência por trás da biodisponibilidade proteica
As proteínas são um dos pilares da vida, mas nem todas elas são iguais. Descubra quão bem o corpo utiliza determinados alimentos.
As mulheres são mais adaptadas para atividades de resistência?
Os resultados chegaram: mulheres são menos suscetíveis à fadiga que homens. Por quê? Leia para descobrir.
Bem-Estar
Alívio do estresse: o básico
Ellie
"Não há recompensa sem sacrifício" – A história de Francisco
Descubra como Francisco conheceu o Freeletics e batalhou para conquistar e manter seu condicionamento físico com a ajuda do seu filho e da sua nora.
O efeito da alimentação no seu metabolismo
Saiba como uma dieta pode impactar diretamente sua BMR. Descubra as funções dos macros e micros e o que você pode fazer para cuidar da sua alimentação.
The shocking impact of overlooking women's unique fitness needs
Dr. Stacy Sims: How women have been assumed to have the same physiology as men and what the unique needs of women are in terms of exercise and diet.
Treine durante todo o seu ciclo com a PAD
O desempenho feminino é uma ciência em si - veja como utilizar sua PAD para entender melhor as necessidades e o desempenho do seu corpo durante seu ciclo.
Dê mais movimento ao seu dia de trabalho
As pequenas coisas que você pode fazer para se manter ativo o dia todo, todos os dias.
Treino
É possível acelerar o metabolismo com exercícios?
Leanne
Como entender e usar sua Pontuação Atlética Diária
A PAD pode ser nova, mas já virou sua melhor amiga quando se trata de entender seu condicionamento físico e elevar o nível do seu treino.
Memória muscular: afinal, o que é isso?
Descubra a ciência fascinante por trás da memória muscular e como ela permite que seu corpo retome o nível de condicionamento após uma pausa nos treinos.
Movimentos em uma perna só que vão fortalecer suas costas e pernas
Porque treinar em uma perna só gera diversos benefícios para fortalecer os membros inferiores e o equilíbrio em geral.
Ciência
Como a música pode afetar seus treinos?
Freeletics
As 5 vitaminas que todo corredor precisa
Um plano de nutrição para corrida que vai além de abastecer os carboidratos.