"Não há recompensa sem sacrifício" – A história de Francisco
Descubra como Francisco conheceu o Freeletics e batalhou para conquistar e manter seu condicionamento físico com a ajuda do seu filho e da sua nora.
O efeito da alimentação no seu metabolismo
Saiba como uma dieta pode impactar diretamente sua BMR. Descubra as funções dos macros e micros e o que você pode fazer para cuidar da sua alimentação.
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The shocking impact of overlooking women's unique fitness needs
Dr. Stacy Sims: How women have been assumed to have the same physiology as men and what the unique needs of women are in terms of exercise and diet.
Estilo de vida
Treine durante todo o seu ciclo com a PAD
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Dê mais movimento ao seu dia de trabalho
As pequenas coisas que você pode fazer para se manter ativo o dia todo, todos os dias.
É possível acelerar o metabolismo com exercícios?
Os benefícios de praticar exercícios são conhecidos, mas e a influência deles no metabolismo? Saiba quais são mais indicados e como podem melhorar a BMR.
Como entender e usar sua Pontuação Atlética Diária
A PAD pode ser nova, mas já virou sua melhor amiga quando se trata de entender seu condicionamento físico e elevar o nível do seu treino.
Deep dive: mental health & de-categorizing people
Professor Dr. Steven Hayes: How mental flexibility unlocks happiness & performance and why we should stop categorizing people
Memória muscular: afinal, o que é isso?
Descubra a ciência fascinante por trás da memória muscular e como ela permite que seu corpo retome o nível de condicionamento após uma pausa nos treinos.
Treino
Movimentos em uma perna só que vão fortalecer suas costas e pernas
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Badass habits: Humor, energy and insights to achieve your goals
Jen Sincero: How being a badass made her go from “40, broke & living in a garage” to success - and what you can learn from that.
Como a música pode afetar seus treinos?
A ciência por trás de ter uma trilha sonora para seu workout.
As 5 vitaminas que todo corredor precisa
Um plano de nutrição para corrida que vai além de abastecer os carboidratos.
Ciência
Our standard diet is fu**** - best diet for health & longevity?
Daniel
A vida movida pelo Fitness: o novo estilo de vida Freeletics
Estamos há 10 anos melhorando sua saúde e condicionamento. Agora o Freeletics evoluiu e está se tornando um estilo de vida fitness que vai durar para sempre