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2 min. de leitura

Ciência

The shocking impact of overlooking women's unique fitness needs

Dr. Stacy Sims: How women have been assumed to have the same physiology as men and what the unique needs of women are in terms of exercise and diet.

Danielhá 3 anos2 min. de leitura

4 min. de leitura

Estilo de vida

Treine durante todo o seu ciclo com a PAD

O desempenho feminino é uma ciência em si - veja como utilizar sua PAD para entender melhor as necessidades e o desempenho do seu corpo durante seu ciclo.

Elliehá 3 anos4 min. de leitura

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Treino

É possível acelerar o metabolismo com exercícios?

Os benefícios de praticar exercícios são conhecidos, mas e a influência deles no metabolismo? Saiba quais são mais indicados e como podem melhorar a BMR.

Leannehá 3 anos9 min. de leitura

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Bem-Estar

Dê mais movimento ao seu dia de trabalho

As pequenas coisas que você pode fazer para se manter ativo o dia todo, todos os dias.

Elliehá 3 anos3 min. de leitura

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Treino

Como entender e usar sua Pontuação Atlética Diária

A PAD pode ser nova, mas já virou sua melhor amiga quando se trata de entender seu condicionamento físico e elevar o nível do seu treino.

Freeleticshá 3 anos5 min. de leitura

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Treino

Memória muscular: afinal, o que é isso?

Descubra a ciência fascinante por trás da memória muscular e como ela permite que seu corpo retome o nível de condicionamento após uma pausa nos treinos.

Christianhá 3 anos7 min. de leitura

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Treino

Movimentos em uma perna só que vão fortalecer suas costas e pernas

Porque treinar em uma perna só gera diversos benefícios para fortalecer os membros inferiores e o equilíbrio em geral.

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Ciência

Como a música pode afetar seus treinos?

A ciência por trás de ter uma trilha sonora para seu workout.

Freeleticshá 3 anos3 min. de leitura

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Nutrition

As 5 vitaminas que todo corredor precisa

Um plano de nutrição para corrida que vai além de abastecer os carboidratos.

Leannehá 3 anos3 min. de leitura

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Estilo de vida

A vida movida pelo Fitness: o novo estilo de vida Freeletics

Estamos há 10 anos melhorando sua saúde e condicionamento. Agora o Freeletics evoluiu e está se tornando um estilo de vida fitness que vai durar para sempre

Freeleticshá 3 anos6 min. de leitura

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Ciência

Dominando o metabolismo: um guia para entender sua energia interior

Amplie seu conhecimento sobre metabolismo, descobrindo os fatores determinantes e impulsionadores naturais, e descubra o porquê ele é crucial na sua saúde.

Leannehá 3 anos7 min. de leitura

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Ciência

Aquecimento: A base de toda sessão de treino

O aquecimento é uma parte do treino subestimada que todo atleta deve levar a sério. Descubra os 2 estágios de um aquecimento eficiente.

Seanahá 3 anos3 min. de leitura

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Comunidade

"Eu estava na pior forma física da minha vida" - A história de Rohith

Descubra como Rohith transformou seu estilo de vida sedentário através do Bootcamp do Freeletics.

Freeleticshá 3 anos2 min. de leitura

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Treino

Porque a boa execução é importante para ganhar músculos

Qualidade é mais importante que quantidade. Ponto final.

Elliehá 3 anos2 min. de leitura

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Treino

As vantagens desconhecidas de dar uma pausa nos treinos

Dar um tempo no treino pode beneficiar você, e não vai retroceder o progresso conquistado com tanto suor. Saiba como.

Christianhá 3 anos5 min. de leitura

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