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Ciência
Como seu corpo reage a um workout de verão?
Treinar em um dia quente pode ser estafante, mas o que mais acontece com o seu corpo quando os termômetros estão lá em cima?
Ellie2 min. de leitura
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Bem-Estar
Como ser um corredor no inverno: Dicas de corrida dos especialistas
Siga essas orientações dos especialistas fitness do Freeletics e corra de um jeito saudável e com segurança durante todo o outono e inverno.
Seana3 min. de leitura
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Nutrition
Hidratação para iniciantes: 4 Regras básicas
4 regras simples sobre quando, o que e quanto você precisa beber para se manter hidratado.
Seana3 min. de leitura
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Bem-Estar
Planeje para ter uma semana de treino de sucesso
Quer descobrir como manter sua rotina de treinos mesmo com a correria do dia a dia? O sucesso está no planejamento.
Leonardo3 min. de leitura
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Comunidade
“Quando percebi e senti a mudança, continuei me esforçando.” - A história da Lea
Lea compartilha como o Bootcamp do Freeletics transformou sua jornada fitness, ajudando ela a superar obstáculos, criar uma rotina e ter resultados reais.
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Treino
Endurance – Os benefícios do treino de corrida
Running training e o seu impacto positivo sobre a sua saúde.
Seana3 min. de leitura
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Comunidade
Komos: o novo Workout dos Deuses em comemoração aos 10 anos de Freeletics
Comemore uma década de Freeletics com 10 exercícios clássicos do Freeletics reunidos em um mesmo Workout — o Komos.
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Comunidade
Libertando o potencial de qualquer idade - a história de Jiri
Jiri compartilha como venceu retrocessos e lesões que atrapalharam sua volta à atividade física, e mostra que idade é apenas um número.
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Comunidade
"Voltei a ter a vida que realmente quero viver" - A história de Jonas
Descubra como o Freeletics reacendeu a paixão de Jonas pelo condicionamento físico e o ajudou a recuperar de uma lesão comprometedora na perna.
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Comunidade
"Meu objetivo era ter perseverança e resistência" - A história de Barbara
Uma mãe solteira de seis crianças e professora de educação especial que encontrou forças no Freeletics para dominar uma vida repleta de desafios.
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Comunidade
"Ainda não liberei todo o meu potencial" - A História de Emilio
Quando Emilio começou, era um pai ocupado e com pouco tempo para se exercitar. Agora ele é uma potência fitness e inspiração como Embaixador do Freeletics.
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Comunidade
“Não há obstáculo que não possa ser superado” - A história de Vicente
Ele não era saudável, mas se tornou insuperável: Vicente mostra que tudo é possível quando se tem determinação e uma perspectiva bem definida.
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Comunidade
Uma década de Freeletics: um retrospecto e uma visão do futuro
Desde o começo com treinos em PDF até virar um fenômeno fitness global, recapitulamos os últimos 10 anos e damos uma prévia empolgante das novidades.
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Ciência
Repouso, máximo, recuperação: Conhecendo as suas zonas de freqüência cardíaca
Conhecer as zonas de freqüência cardíaca te permite treinar com mais eficiência e com a intensidade certa para buscar resultados específicos. Descubra mais.
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Comunidade
“Minha mentalidade ficou muito mais forte” - História de Nisha
Ex-envergonhada, agora uma atleta fitness imparável. A jornada de Nisha é fantástica. Leia como ela encontrou sua comunidade e disciplina com o Freeletics.
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