Mantenha a forma sem estresse durante as férias e continue no rumo dos seus objetivos de saúde e de condicionamento onde quer que esteja neste verão.

O ceviche é um prato tradicional com milhares de variações em toda a América do Sul. Em vez de ser cozido, o peixe é curado pelo ácido cítrico do limão.

Melhore sua postura, sua performance e se proteja contra lesões.

O exercício que vai revolucionar seu treino de abdômen.

Uma nova perspectiva sobre como melhorar as habilidades de força no treino com peso corporal através de poucas repetições e muitas séries.

Bootcamp Freeletics, Episódio 12: eles já passaram pelo "inferno", agora é hora de comemorar! Prepare-se para a grande revelação.

Precisa aumentar sua ingestão diária de água? Aqui estão algumas maneiras de adicionar sabores, nutrientes e um pouco de emoção extra à sua água.

Para muitos, o verão é cheio de tentações que acabam com nossos hábitos e nos afastam dos objetivos.

Bootcamp do Freeletics, Episódio 11: nossos participantes dedicaram tempo, suor e Burpees para chegar neste momento: a Hell Week.

Bootcamp do Freeletics, Episódio 10: a contagem regressiva começou! Todo o esforço árduo conduziu para este momento. Isso mesmo, a Hell Week está a caminho.

Treinar ao ar livre pode trazer vários riscos, dependendo do clima: queimaduras solares, problemas circulatórios, picadas de insetos, desidratação, etc.

Antes de colocar outra refeição previsível na grelha, confira nossas 3 receitas favoritas de churrasco para um dia épico de verão ao ar livre.