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Entendendo a ciência por trás da biodisponibilidade proteica
As proteínas são um dos pilares da vida, mas nem todas elas são iguais. Descubra quão bem o corpo utiliza determinados alimentos.
As mulheres são mais adaptadas para atividades de resistência?
Os resultados chegaram: mulheres são menos suscetíveis à fadiga que homens. Por quê? Leia para descobrir.
Alívio do estresse: o básico
Mantenha a calma no trabalho com estas dicas para aliviar o estresse.
Ciência
Brain Health Masterclass: Boost Performance & Why it's Essential
Daniel
"Não há recompensa sem sacrifício" – A história de Francisco
Descubra como Francisco conheceu o Freeletics e batalhou para conquistar e manter seu condicionamento físico com a ajuda do seu filho e da sua nora.
O efeito da alimentação no seu metabolismo
Saiba como uma dieta pode impactar diretamente sua BMR. Descubra as funções dos macros e micros e o que você pode fazer para cuidar da sua alimentação.
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The shocking impact of overlooking women's unique fitness needs
Dr. Stacy Sims: How women have been assumed to have the same physiology as men and what the unique needs of women are in terms of exercise and diet.
Treine durante todo o seu ciclo com a PAD
O desempenho feminino é uma ciência em si - veja como utilizar sua PAD para entender melhor as necessidades e o desempenho do seu corpo durante seu ciclo.
Dê mais movimento ao seu dia de trabalho
As pequenas coisas que você pode fazer para se manter ativo o dia todo, todos os dias.
Treino
É possível acelerar o metabolismo com exercícios?
Leanne
Como entender e usar sua Pontuação Atlética Diária
A PAD pode ser nova, mas já virou sua melhor amiga quando se trata de entender seu condicionamento físico e elevar o nível do seu treino.
Deep dive: mental health & de-categorizing people
Professor Dr. Steven Hayes: How mental flexibility unlocks happiness & performance and why we should stop categorizing people
Memória muscular: afinal, o que é isso?
Descubra a ciência fascinante por trás da memória muscular e como ela permite que seu corpo retome o nível de condicionamento após uma pausa nos treinos.
Treino
Movimentos em uma perna só que vão fortalecer suas costas e pernas
Freeletics
Badass habits: Humor, energy and insights to achieve your goals
Jen Sincero: How being a badass made her go from “40, broke & living in a garage” to success - and what you can learn from that.