3 min. de leitura
Treino
7 tarefas diárias para você se tornar um corredor melhor
Nossos 7 melhores truques para te ajudar a levar a sua corrida ao próximo nível.
Ellie
Categoria
Treino
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Treino
Treino de Corrida e Peso Corporal: uma união de forças.
Até que enfim. A Training Journey definitiva com treinos que combinam corrida e exercícios com peso corporal.
Freeletics
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Treino
Corrida e periodização.
Um aspecto importante para melhorar o desempenho na corrida.
David
3 min. de leitura
Treino
O efeito Afterburn – Mito ou Pílula Mágica?
O que está por trás dele, como ele acontece e por que os workouts do Freeletics alcançar uma queima de gordura prolongada tão intensa?
Seana
3 min. de leitura
Treino
É possível correr com perfeição?
Qual a importância de seguir um padrão de passadas?
Ellie
2 min. de leitura
Treino
Os 3 exercícios comuns que você provavelmente está fazendo errado.
A prática faz a perfeição, mesmo para os exercícios mais simples.
Ellie
3 min. de leitura
Treino
Você conhece esses recursos do app do Freeletics?
Com o lançamento das Training Journeys e do Adapt Today, talvez você tenha deixado passar essas atualizações menores, mas excelentes.
Freeletics
1 min. de leitura
Treino
Toes-to-Bar em três passos
As três progressões que você precisa dominar antes de avançar para o Toes-to-Bar.
Ellie
2 min. de leitura
Treino
Força na pegada - isso faz toda a diferença
O grupo muscular que sempre é deixado de lado pode ser a chave para desbloquear o seu potencial máximo.
Ellie
3 min. de leitura
Treino
Exercícios Freeletics: Squats
Squats (agachamentos) são os exercícios mais efetivos para malhar seu abdômen, pernas e glúteos. Eles são inofensivos aos seus joelhos e podem até fortalece-los!
Seana
3 min. de leitura
Treino
Você sabe escolher seus tênis de corrida?
Sentir seus pés desconfortáveis no calçado pode ser um sinal de que seus tênis não são adequados para você.
Seana
3 min. de leitura
Treino
Menos registro – Mais corrida
Dados são interessantes mas não devem ser o seu foco. O Freeletics te dá exatamente o que você precisa para ter resultados rápidos e reais.
Ellie
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