prestazione

Allenarsi anche senza bici aiuta i ciclisti a migliorare potenza, resistenza e mobilità, riducendo il rischio di infortuni. Ecco come farlo.

Vuoi aiuto con l'alimentazione? Scopri come e quando nutrire il corpo con i cibi giusti, per ottimizzare le tue prestazioni in base al tipo di allenamento.

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Preparati alle escursioni e concentrati su aspetti come resistenza, forza e mobilità per migliorare le prestazioni, evitare infortuni e goderti il cammino.

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Correre giova al cuore, alla resistenza e all'umore. Ma è abbastanza? Previeni gli infortuni e migliora le prestazioni con allenamenti di forza e mobilità.

Nel basket non basta saper palleggiare: serve una complessa combinazione di forza, resistenza, agilità, potenza esplosiva e concentrazione mentale.

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