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Stile di vita
I pro e i contro dei fitness tracker
I fitness tracker sono strumenti incredibili, se usati correttamente. Trova l'equilibrio perfetto tra te e la tecnologia per risultati ottimali.
SamTempo di lettura: 6 min
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Alimentazione
Ricette per rafforzare le difese immunitarie d'inverno
Quando fa freddo, è più facile ammalarsi. Tieni alla larga raffreddore e tosse con queste tre ricette che rafforzano il sistema immunitario.
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Alimentazione
Cos'è una dieta equilibrata?
Chi mangia sano è già a metà dell'opera. Ti spieghiamo cos'è una dieta equilibrata, così potrai fare le scelte migliori per i tuoi obiettivi.
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Allenamento
Come riprendere gli allenamenti in sicurezza dopo il recupero post COVID-19
Sei fuori combattimento dopo il COVID-19? Quanto bisogna riposare e quando è il caso di riprendere ad allenarsi? Qui trovi tutto quello che c'è da sapere.
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Stile di vita
5 modi per combattere la malinconia invernale
Senti che d'inverno ti mancano la forza e la motivazione? Beh, la malinconia invernale esiste davvero. Ecco cinque consigli per aiutarti a combatterla.
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Alimentazione
La gerarchia dei carboidrati: dal migliore al peggiore
Credi che i carboidrati siano tutti uguali? Non è così. Scopri che differenze ci sono e come sfruttarli per migliorare le tue prestazioni.
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Community
Il successo è più bello quando è condiviso
Hai bisogno di aiuto per lavorare sui tuoi obiettivi? Invita i tuoi amici a unirsi a Freeletics. Insieme potrete mettervi in forma e ottenere premi.
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Come seguire un piano d'allenamento a lungo termine
È difficile mantenere una routine d'allenamento? Ti frustra sapere che i tuoi risultati non sono proprio quelli che ti aspettavi? Sei in buona compagnia.
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Allenamento
Perché ti servono più muscoli
Ecco una verità assoluta: i muscoli sono importanti. Per vivere in modo più sano e appagante, è fondamentale aumentare e mantenere la massa muscolare.
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Allenamento
Il Coach di Freeletics ti capisce: ma come fa?
Dalle informazioni elaborate dall'IA alle routine personalizzate: scopri come il Coach di Freeletics crea un piano d'allenamento unico, proprio come te.
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Dalle maniglie dell'amore all'amore per il fitness - La storia di Alex
Alex si allenava già con Freeletics, ma voleva scoprire quanto in là sarebbe riuscito a spingersi per raggiungere la forma fisica dei suoi sogni.
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Perché è così importante allenarsi regolarmente
Il primo motivo per cui tante persone non raggiungono i loro obiettivi fisici è la poca perseveranza. Continua a leggere per saperne di più.
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“Solo adesso mi diverto quando mi alleno” - La storia di Janine
Prima si sentiva inadeguata, poi è diventata più forte: Janine ci mostra cosa è possibile fare in soli quattro mesi.
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Allenamento
I 4 errori da evitare per avere successo nell'allenamento
Vuoi dare il via alla tua routine di fitness? Scopri gli errori comuni da evitare per prepararti al meglio al successo.
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Allenamento
Un piano per non procrastinare più
Non procrastinare più e inizia un percorso verso uno stile di vita più sano basato su verità scientifiche, con strategie attuabili e abitudini durature.
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