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Alimentazione
Il carburante migliore per eccellere nella corsa
Scopri tutto quello che c'è da sapere su cosa mangiare prima, durante e dopo una corsa, e sui cibi da evitare per raggiungere prestazioni eccellenti.
Leanne
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Alimentazione
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Alimentazione
Introduzione al magnesio: la guida per gli atleti
Il magnesio è importante: trascurarlo può avere un forte effetto sulla salute e sulle prestazioni. Ecco tutto quello che c'è da sapere sul magnesio.
Leanne
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Alimentazione
Guida alimentare per i runner
Questa guida ti svela come l'alimentazione contribuisce alle prestazioni e al recupero dei runner, per affrontare in modo ottimale ogni tipo di corsa.
Leanne
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Alimentazione
Creatina: cos'è e quali sono i suoi benefici
Scopri tutto quello che c'è da sapere sulla creatina e su come può esserti utile.
Leanne
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Alimentazione
Perché le donne hanno bisogno di carboidrati
Signore, non dobbiamo temere i carboidrati, anzi. Sfruttiamo questi cibi ricchi di fibre per stare meglio, migliorare le prestazioni e vivere sano.
Leanne
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Alimentazione
La scoperta del vero equilibrio: la legge 80/20 applicata all'alimentazione
Vivi in modo equilibrato con l'approccio alimentare della legge 80/20. Scopri come liberarti dal perfezionismo e raggiungere i risultati che desideri.
Sam
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Alimentazione
Ricette per rafforzare le difese immunitarie d'inverno
Quando fa freddo, è più facile ammalarsi. Tieni alla larga raffreddore e tosse con queste tre ricette che rafforzano il sistema immunitario.
Leanne
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Alimentazione
Cos'è una dieta equilibrata?
Chi mangia sano è già a metà dell'opera. Ti spieghiamo cos'è una dieta equilibrata, così potrai fare le scelte migliori per i tuoi obiettivi.
Christian
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Alimentazione
La gerarchia dei carboidrati: dal migliore al peggiore
Credi che i carboidrati siano tutti uguali? Non è così. Scopri che differenze ci sono e come sfruttarli per migliorare le tue prestazioni.
Leanne
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Alimentazione
Comprendere le basi scientifiche della biodisponibilità delle proteine
Le proteine sono alla base della vita, ma non sono tutte uguali fra loro. Scopri in che misura il corpo è in grado di assimilare determinati alimenti.
Leanne
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Alimentazione
L'effetto della dieta sul metabolismo
Scopri come la dieta può avere un impatto diretto sul BMR. Scopri i ruoli dei macronutrienti e micronutrienti e cosa fare per supportare il tuo metabolismo.
Leanne
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Alimentazione
Il mondo delle proteine spiegato ai principianti: Le 4 regole di base
Scopri le 4 regole di base in grado di garantirti il giusto apporto di proteine.
Seana
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