Tempo di lettura: 7 min
Alimentazione
La gerarchia dei carboidrati: dal migliore al peggiore
Credi che i carboidrati siano tutti uguali? Non è così. Scopri che differenze ci sono e come sfruttarli per migliorare le tue prestazioni.
Leanne
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Alimentazione
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Alimentazione
Comprendere le basi scientifiche della biodisponibilità delle proteine
Le proteine sono alla base della vita, ma non sono tutte uguali fra loro. Scopri in che misura il corpo è in grado di assimilare determinati alimenti.
Leanne
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Alimentazione
L'effetto della dieta sul metabolismo
Scopri come la dieta può avere un impatto diretto sul BMR. Scopri i ruoli dei macronutrienti e micronutrienti e cosa fare per supportare il tuo metabolismo.
Leanne
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Alimentazione
Le 5 vitamine essenziali per ogni corridore
L'alimentazione per correre che non si limita a un pieno di carboidrati.
Leanne
Tempo di lettura: 3 min
Alimentazione
Le 4 regole di base per idratarsi
4 semplici regole da seguire per sapere quando, che cosa e quanto bisogna bere per rimanere idratati.
Seana
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Alimentazione
Questa primavera ottieni il massimo da un'alimentazione sana
Mangiare sano non equivale a mangiare sempre le stesse cose. Sperimenta i cibi stagionali e amplia gli orizzonti del gusto.
Leanne
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Alimentazione
Sfatiamo con delle prove la leggenda che “i carboidrati fanno ingrassare”
Daniel Sobhani, CEO di Freeletics, sfata il mito che per dimagrire bisogna assumere pochi carboidrati e spiega come ostacola i tuoi obiettivi di fitness.
Daniel
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Alimentazione
7 consigli alimentari per combattere la sindrome premestruale
La dott.ssa Sayyada Mawji offre dei consigli nutrizionali per alleviare i sintomi della sindrome premestruale.
Freeletics
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Alimentazione
5 superfood che accelerano il metabolismo e fanno bene al cervello
Ecco i 5 cibi migliori che ti aiutano a bruciare i grassi e fanno bene al cervello. Rafforza la mente come rafforzi il corpo.
Seana
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Alimentazione
6 verità sconvolgenti sul cibo spazzatura
Scopri 6 verità sconvolgenti sul cibo spazzatura e tutte le alternative salutari proposte da Freeletics.
Seana
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Alimentazione
Come preparare lo snickers porridge
Scopri la ricetta di Freeletics dello snickers porridge per trasformare la tua colazione in una carica di energia per l'inverno.
Seana
Tempo di lettura: 4 min
Alimentazione
Curry dai colori autunnali
Curry di gamberetti, curry di pollo, curry di ceci: scopri 3 ricette deliziose da gustare senza sensi di colpa.
Seana
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