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Alimentazione
Come tenere a bada gli attacchi di fame
Molte persone tendono a fare scelte poco sane quando hanno attacchi di fame. Ecco qualche trucco per evitarli o tenerli a bada in modo sano.
Seana
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Alimentazione
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Alimentazione
Cos’è il “food craving”?
È intensa, difficile da controllare, cambia da paese a paese e le donne tendono a provarla più spesso degli uomini. Di cosa stiamo parlando? Di quella voglia irrefren...
Seana
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Alimentazione
Hai carenze di micronutrienti?
Come sportivo hai bisogno di micronutrienti più di chiunque altro.
Seana
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Alimentazione
I micronutrienti: I piccoli aiutanti del corpo
Le vitamine, i minerali e gli oligoelementi svolgono un ruolo fondamentale per il corpo. Continua a leggere e scopri di più su queste piccole sostanze.
Seana
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Alimentazione
Zucca: Il super alimento della stagione
Se pensi che le zucche vadano bene solo per decorare l’ingresso di casa, allora è arrivato il momento di farti cambiare idea. La zucca infatti è il superfood autunnal...
Seana
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Alimentazione
Clean eating: Cosa significa?
Molte persone associano il “clean eating”, o alimentazione sana, esclusivamente alla perdita di peso. Ma la verità è che tutti possono trarre enormi benefici da una d...
Seana
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Alimentazione
Concentrati proteici in polvere o alimenti ricchi di proteine
Hai dei dubbi sui concentrati proteici e ti chiedi se siano davvero indispensabili per il tuo fabbisogno giornaliero di proteine? Scopri di più sul tema.
Seana
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Alimentazione
Quattro ricette sane che ti faranno dimenticare quelle odiose voglie incontrollate di dolci
Se lo zucchero fa così male, allora bisogna rinunciare a qualsiasi tipo di torta o dolce che sia? Certo che no! Il modo per saziare la tua golosità di dolci, senza da...
Seana
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Mangia come un brasiliano, allenati come un atleta olimpionico
L’energia e la passione per la vita che hanno reso i brasiliani famosi in tutto il mondo proviene perlopiù da ciò che mangiano. Scopri i 5 superfood che ti aiutano a ...
Seana
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5 tagli di carne magra perfetti per le tue grigliate estive
Quest'estate vuoi goderti le tue grigliate senza prendere dei chili di troppo? Dai un'occhiata ai nostri cinque consigli per un barbecue sano.
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3 consigli per un’estate all’insegna del benessere
L’estate è stupenda. Si può trascorrere il tempo libero all’aria aperta, fare una bella grigliata in giardino e godersi il gusto fresco di gustosissime insalate estiv...
Seana
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Proteine: Non solo pollo e uova
L’allenamento è finito ed è arrivato il momento di mangiare qualcosa. Hai deciso di aumentare l’apporto di proteine nella tua dieta quotidiana e così finisci sempre p...
Seana
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