motivation

Entretenir sa forme en tant que nouvelle maman peut être un défi. Voici nos meilleurs conseils pour réussir à concilier entraînement et maternité.

En l’honneur du Mois de mobilisation mondiale en faveur de la santé et de la forme physique au travail, découvrez nos conseils pour mener une vie saine.

Voici tout ce qu’il faut savoir sur l’alimentation avant, pendant et après une course, ainsi que les aliments à éviter, afin de booster vos performances.

Avec la bonne stratégie, l’autocritique intérieure peut être transformée en un outil puissant pour renforcer la confiance en soi et les performances.

Voici Didzis, un médecin qui a fait passer son travail avant sa santé. Freeletics a changé ça avec de nouvelles habitudes et une confiance en soi ravivée.

Un contretemps dans votre parcours de forme ? Découvrez les obstacles les plus courants à votre progression et nos conseils pour les surmonter.

Le self-control n’est pas inné, il s’acquiert. Voici quelques pistes.

Du mal à respecter votre programme d’entraînement sur le long terme ? Frustré(e) de ne pas obtenir les résultats espérés ? Vous n’êtes pas un cas isolé !

Découvrez pourquoi la régularité à long terme est la clé de la réussite de vos objectifs de forme physique.

Du sentiment de ne pas être à la hauteur à celui d’être devenue plus forte : Janine nous montre ce que l’on peut accomplir en seulement quatre mois.

Motivé(e) pour démarrer à fond votre routine sportive ? Découvrez les erreurs fréquentes à éviter à l’entraînement pour obtenir des résultats.

Finie la procrastination ! Adoptez un mode de vie plus sain fondé sur des vérités scientifiques, des stratégies concrètes et des habitudes durables.