Temps de lecture : 6 min
Entraînement
Comment le Coach Freeletics vous accompagne ?
Des recommandations de l'IA aux routines personnalisées, découvrez comment le Coach Freeletics crée un programme d’entraînement aussi unique que vous.
Freeletics
Liste de lecture
Bien débuter
Lancez-vous à fond dans votre parcours de forme avec des conseils d’experts pour savoir comment garder le cap sur vos objectifs et obtenir des résultats durables.
Temps de lecture : 8 min
Entraînement
Le dictionnaire de Freeletics
Vous avez une question que vous n’osez pas poser ? N’ayez crainte, le dictionnaire de Freeletics est là pour vous fournir les réponses aux questions essentielles.
Lauren
Temps de lecture : 9 min
Entraînement
L’ABC des termes de fitness
Vous vous sentez perdu(e) dans le jargon du fitness ? Nous vous proposons ici une liste des termes les plus courants et leur signification.
Lauren
Temps de lecture : 6 min
Mode de vie
Le pouvoir des routines
Renforcez votre corps et votre esprit en quelques actions ciblées, grâce au simple pouvoir des routines.
Verena
Temps de lecture : 10 min
Entraînement
Se fixer des objectifs et savoir quand changer de cap
Vous ne constatez aucun résultat ? Il est peut-être temps de changer de cap. Lisez la suite pour découvrir quand et comment faire évoluer vos objectifs.
Freeletics
Temps de lecture : 9 min
Entraînement
Reprendre l’entraînement après une pause
Retrouver la forme après une pause n’est pas facile. Découvrez la meilleure approche pour faciliter la reprise de votre routine d’entraînement.
Lauren
Temps de lecture : 4 min
Bien-Être
Comment planifier sa semaine d’entraînement et s’y tenir
Vous vous demandez comment maintenir une routine d’entraînement quand on a un emploi du temps chargé ? Pour y parvenir, misez sur une bonne organisation.
Leonardo
Temps de lecture : 3 min
Entraînement
Pourquoi la technique est importante pour se muscler
Le but du jeu, c’est de préférer la qualité à la quantité.
Ellie
Temps de lecture : 6 min
Nutrition
Trouver le véritable équilibre : la règle des 80/20 en matière d’alimentation
Trouvez l’équilibre grâce à la règle des 80/20 en matière d’alimentation. Libérez-vous du perfectionnisme tout en obtenant les résultats que vous souhaitez.
Sam
Temps de lecture : 9 min
Nutrition
Qu’est-ce qu’une alimentation équilibrée ?
Savoir comment manger plus sainement est clé. Voyons ce qu’est une alimentation équilibrée pour vous permettre de choisir au mieux, selon vos objectifs.
Christian
Temps de lecture : 5 min
Entraînement
Pourquoi il est primordial de s’entraîner régulièrement
Découvrez pourquoi la régularité à long terme est la clé de la réussite de vos objectifs de forme physique.
Christian
Temps de lecture : 3 min
Entraînement
Pourquoi les temps de repos sont indispensables
Si vous ne respectez pas les pauses, il ne s’agit plus d’un entraînement HIIT.
Ellie
Temps de lecture : 10 min
Entraînement
ABC de la mobilité : la clé pour améliorer forme physique et santé
Améliorer sa mobilité permet d’optimiser ses mouvements et de prévenir les blessures. Apprenez les bases pour renforcer forme physique et santé.
Sam
Temps de lecture : 8 min
Bien-Être
5 moyens simples de commencer à repousser vos limites
Pour progresser, vous devez sortir de votre zone de confort. Comment ? En rêvant en grand, mais en commençant petit.
Leanne
Temps de lecture : 11 min
Entraînement
Résultats d’entraînement réalistes : quand deviennent-ils visibles ?
Vous fixer des objectifs réalistes et privilégier 5 facteurs clés chaque jour peut vous aider à obtenir des résultats durables. Lisez la suite !
Leanne